, Джакарта - Намаляването на издръжливостта и сексуалната възбуда е нещо естествено. Това състояние може да бъде изпитано от всеки, но най -често изпитвано от хора, които са преживели стареене. Поддържането на сексуална издръжливост е важно, за да се подобри качеството на сексуалния живот. И така, какво да направите, ако сексуалната издръжливост започне да намалява?
Прочетете също: Така че първите 5 години от брака протичат гладко
Лошата новина е, че намаляването на сексуалната издръжливост често е придружено от намалено желание за извършване на тези дейности. Има много неща, които могат да накарат човек да изпита намаляване на сексуалната издръжливост, вариращи от начина на живот, който се прилага, състоянието на здравето на тялото и увеличаването на възрастта. Ето 5 начина, по които можете да преодолеете намалената сексуална издръжливост.
1. Здравословен начин на живот
Както е известно, една от причините за намаляване на сексуалната издръжливост е нездравословният начин на живот. Следователно начинът да се преодолее това е да промените начина си на живот, за да бъдете по -здрави. Можете да започнете, като подобрите диетата си, спортувате редовно, спите достатъчно и избягвате стреса и други психологически проблеми.
Избягването на намаляване на издръжливостта и сексуалната възбуда може да се направи и чрез отказване от тютюнопушенето. Можете също така да станете по -здрави, като намалите или спрете консумацията на алкохолни напитки.
2. Идеално телесно тегло
Един от факторите, които оказват влияние върху сексуалната издръжливост на човек, е теглото. Хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по -голям риск от различни заболявания, вариращи от хипертония и диабет.
Това състояние също влияе върху качеството на сексуалния живот и може да предизвика еректилна дисфункция. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да отслабнете, за да бъдете по -идеални, така че сексуалната издръжливост да бъде по -будна.
Прочетете също: Направете това, за да увеличите сексуалната издръжливост на мъжете
3. Упражнявайте се усърдно
Поддържането на сексуална издръжливост може да се постигне и чрез поддържане на цялостната издръжливост на тялото, един от начините е да бъдете усърдни при упражнения. Освен че могат да тренират издръжливост, редовните упражнения също могат да помогнат за поддържане на идеално телесно тегло, така че да се предотврати намаляване на издръжливостта.
4. Консумация на здравословна храна
Приемът на храна, който постъпва в тялото, също може да повлияе на сексуалната издръжливост на човек. За да поддържате издръжливост, направете си навик да ядете храни, които съдържат цинк, аминокиселини и фолиева киселина. Доказано е, че този вид хранене подобрява качеството на спермата и е добър за поддържане на качеството на сексуалния живот.
Можете да опитате да ядете храни като стриди, зърнени храни и месо. Също така изпълнете приема на фолат в организма, като ядете зеленчуци, плодове и сьомга.
5. Самостимулация
Правенето на самостимулация също може да помогне за поддържане на добра сексуална издръжливост. Един от начините е да мастурбирате. Казва се също, че тази дейност може да обучи тялото да поддържа по -дълго ерекция, което означава, че издръжливостта по време на секс ще бъде по -будна.
6. Променете вида на лекарството
Намалената издръжливост и сексуалното желание също могат да възникнат като страничен ефект на някои лекарства. Всъщност има видове лекарства, които имат страничен ефект от намаляване на нивата на тестостерон в организма, което от своя страна влияе върху либидото и сексуалната издръжливост. За да преодолеете това, опитайте се да замените лекарството с друг тип.
Прочетете също: Внимавайте, това са 5 ефекта от прекалено честото мастурбиране върху мъжете
Но, разбира се, промяната на консумираните лекарства трябва да бъде в съответствие с препоръките и предписанията на лекаря. Можете да използвате приложението да се намерят лекари и болници, които могат да бъдат посетени, за да се реши този проблем. Още по -лесно е да си уговорите среща с лекар. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
