, Джакарта - Смутита е фино смесен сок, направен от сурови зеленчуци, плодове и млечни продукти като мляко или кисело мляко. Смутита може да бъде и 100 % плод или зеленчук или смес от двете и не съдържа млечни продукти. Текстурата е кремообразен обикновено се харесва на децата, особено когато се смесва с плодове и зеленчуци.
Тази здравословна напитка е лесна за приготвяне у дома, знаете! Можете да го сервирате на закуска или като вечеря. Освен това, смутита Можете също да го вземете със себе си, когато пътувате. Ако вашето малко обича да яде плодове, добре е да го дадете смутита изцяло. Е, ето рецептата смутита плодове за опитване!
Прочетете също: Съвети за избор на здравословна храна по време на почивка
Идеи за рецепти за плодови смутита за малките
За да може вашето малко да се вълнува да яде плодове и зеленчуци, майките могат да комбинират здравословни зеленчуци и плодове като смутита . Много рецепти смутита които могат да бъдат представени, така че децата да не се отегчават, включително:
- Смути от бананова кале
Рецепта смутита Това е смес от зеле и банан, гарнирана с добрите мазнини от ленено семе и соево мляко. Материалите, които трябва да подготвите:
- 2 чаши нарязано зеле
- 1 банан
- 1 чаена лъжичка ленено семе
- чаша неподсладено соево мляко
- 1 чаена лъжичка кленов сироп
Как да направя:
- Пасирайте ленените семена в блендер.
- Добавете бананите, парчетата зеле, кленов сироп и соевото мляко в блендер и разбъркайте за две минути.
- След това сервирайте.
Прочетете също : Обърнете внимание на тези 6 неща, преди да отидете на почивка с бебето
- Смути от ябълков спанак
Ако вашето малко не обича да яде спанак, прикрийте вкуса с ябълките и бананите в тази рецепта. Добавете и кисело мляко като източник на пробиотици. Рецепта смутита Това е добра предварителна пробиотична смес за поддържане на здрав чревен микробиом за детето.
Материали, които трябва да бъдат подготвени:
- 1 чаша нарязани листа спанак
- 1 зрял банан
- ябълка, обелена и нарязана
- 1 чаша грозде, за предпочитане без семки
- 1 чаша ванилово кисело мляко
Как да направя:
- Нарежете банана (без кората) и отстранете гроздови семки, ако има такива.
- Поставете бананите, нарязаните листа от спанак, гроздето, киселото мляко и ябълките в блендер. След това разбъркайте за две минути или до гладкост.
- Сервирайте.
- Смути от краставица с мед
Смутита Това е идеално за сервиране, когато времето е горещо, защото съставките осигуряват хладен и освежаващ вкус. В допълнение, тази рецепта помага за рехидратиране на тялото с мултивитамини и мултиминерален тласък.
Необходими материали:
- 1 пъпеш.
- 1 чаша зелено грозде, без семки.
- 1 краставица, обелена и нарязана на кубчета.
- чаша листа мента.
Как да направя:
- Обелете пъпеша, отстранете семената и нарежете на кубчета.
- Поставете парчетата пъпеш, зеленото грозде, филийките краставици и листата мента в блендер и разбъркайте за кратко.
- Сервирайте.
Прочетете също: 6 начина да преодолеете децата, които обичат да хапват
- Смути от папая
Папаята е богата на витамини А и С, както и на минерали като калий, калций и магнезий. Този плод също има фибри и антиоксиданти, които могат да помогнат на вашето мъниче да остане здраво.
Необходими материали:
- 1 папая, обелена и нарязана на кубчета.
- 1 чаша нискомаслено кисело мляко.
- чаша парчета ананас.
- 1 чаена лъжичка кокосов екстракт.
- Натрошен лед.
Как да направя:
- Поставете парчетата папая, ананас, кисело мляко, кокосов екстракт и лед в блендер и разбъркайте за една минута или до гладкост.
- Добавете вода, ако е необходимо, за да получите добра консистенция, след което отново разбъркайте.
- Сервирайте.
Това са някои идеи за рецепти смутита която може да се опита и сервира за Малката. Може да има много други идеи за рецепти. Майките също могат да обсъждат идеи за рецепта с педиатри чрез приложението за добра комбинация от хранителни вещества, които да направите смутита и здрав за малкия. Хайде побързай Изтегли приложение точно сега!
Справка:
