, Джакарта - През месеца на гладно, разбира се, имате нужда от висок хранителен прием на храна, за да поддържате здраво тяло. Всъщност, ако не ядете с часове, можете да станете по -податливи на различни здравословни проблеми, от дехидратация, суха кожа, сухи устни, запек, главоболие, до стомашни спазми. Един от най -добрите начини да избегнете този проблем е да ядете повече плодове на разсъмване, а също и ифтар.
Цитрусовите плодове са плодове, които трябва да се консумират по време на гладуване. Има много причини да консумирате цитрусови плодове, като портокали и лимони по време на Рамазан. В допълнение към вкусния му вкус, много хора също харесват портокали, защото съдържат много вода и са освежаващи.
Цитрусовите плодове също са богати на витамин С, който е полезен за укрепване на имунната система по време на пост по време на Рамазан. Ето ползите от цитрусовите плодове, които не можете да подценявате, за да ви помогнат да преминете на гладно:
Помага на организма да абсорбира хранителни вещества
Яденето на портокали ще помогне на тялото ви да абсорбира по -лесно желязото. При гладуване нуждата от желязо в организма е много рискована, така че може лесно да ви разболее. С помощта на цитрусови плодове тялото ще получи желязото, от което тялото се нуждае, и ще поддържа издръжливостта по време на гладуване.
Прочетете също: Бързи трикове за изсветляване на черните стъпала
Без дехидратация
Плодовете от категорията цитрусови плодове например имат високо съдържание на вода грейпфрут което съдържанието на вода достига 88 процента и цитрусовите плодове, чието съдържание на вода достига 87 процента. Консумирането на цитрусови плодове при сухур и ифтар може да попречи на тялото да се дехидратира.
Избягване на грип
Можете да съкратите времето на симптомите на грип, като ядете цитрусови плодове. Това със сигурност е полезно, ако се чувствате зле, докато гладувате. Тъй като времето на болестта може да бъде съкратено, вашите дейности на гладно няма да бъдат толкова затруднени.
Повече енергийно тяло
През месеца на гладно със сигурност ще сте запознати с чувството за слабост, умора и летаргия. Можете да избегнете това чувство, като ядете портокали. Този плод съдържа нисък гликемичен индекс, който няма да повиши нивата на захар в организма толкова бързо и толкова високо, колкото другите храни. Тоест няма да се уморите бързо, защото енергията ви не се източва бързо.
Прочетете също: Отървете се от белезите с тези 7 естествени начина
По -блестяща кожа
Друга полза от яденето на цитрусови плодове по време на гладуване ще бъде получена от кожата ви. Няма повече матова и суха кожа през месеца на гладно. Не позволявайте времето на гладуване, кожата ви също изглежда „вяла“. Като редовно ядете портокали и грейпфрут може да направи кожата на лицето да изглежда по -млада и блестяща, знаете.
В този преходен сезон е вярно, че тялото трябва да бъде подсилено с прием на витамин С. По този начин имунната система на организма е в състояние да се бори с различни заболявания. Приемът на витамин С се съдържа в много плодове, един от които портокалите. Доказано е, че портокалите, богати на витамин С и антиоксиданти, засилват имунната система и помагат в борбата с инфекциите и грипа. Всъщност портокалите съдържат фитохимикали способни да се борят с причинители на рак.
Прочетете също: Различни билкови лекарства за жени
Така че, вече не е нужно да се съмнявате в ползите от консумацията на цитрусови плодове по време на гладно, нали? Ако продължавате да изпитвате заболяване по време на гладуване, въпреки че сте консумирали цитрусови плодове, можете да го съобщите на Вашия лекар чрез приложението . Дискусия с лекаря в може да се направи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Съветите на лекаря могат да бъдат приети практически от: Изтегли приложение в Google Play или App Store в момента.
