Здраве

Има ли опасност от консумацията на твърде много кълнове?

Джакарта - Ползите от бобовите кълнове за здравето и поддържането на красотата на тялото определено не са под въпрос. Хранителното съдържание е толкова разнообразно, като витамини, минерали, антиоксиданти, полифеноли, до фибри, които са полезни за здравето на тялото. Всъщност кълновете се считат за по -здравословна храна от преработените храни, които често се консумират ежедневно.

Въпреки че има безброй ползи за здравето и красотата, консумацията все още се препоръчва умерено. Причината е, че всичко, което е прекомерно, никога не е полезно за организма, както и консумацията на бобови кълнове. Големият прием на тези кълнове за дълго време може да предизвика здравословни проблеми. Нещо?

  • Предупреждение за бременни и кърмещи майки

Бременността е важен етап за всяка жена. На този етап е важно да се отговори на приема на хранителни вещества като витамини и минерали. Причината е, че всичко, което майката консумира по време на бременност, не само се отразява на собственото й здраве, но и определя здравословното състояние и развитието на плода.

Прочетете също: Яденето на много кълнове може да ви направи плодородни? Това е Фактът

Кълновете имат важни хранителни вещества като витамини В, С, желязо, фолиева киселина, калий, магнезий и много други. Наличието на тези съединения е полезно за поддържане на здравословна бременност. Въпреки това трябва да се отбележи, че кълновете на боба са изложени на висок риск от размножаване на бактерии, ако не се почистват и обработват правилно. Салмонела и бактерии E. coli може да предизвика здравословни проблеми като гадене, диария, стомашни спазми, треска, до други сериозни проблеми по време на бременност.

Въпреки че е добър източник на прием на фибри, прекомерната консумация може да причини здравословни проблеми като лошо усвояване на хранителни вещества и натрупване на газ в стомаха, което причинява метеоризъм. Яжте бобовите кълнове трябва да бъдат в разумни граници и да не са прекомерни. Не само бременните жени, кърмещите майки също трябва да обърнат внимание на това.

Прочетете също: 5 храни, които не трябва да ядете сурови

  • Може да предизвика алергични реакции

Макар и богат на ползи, всъщност не всеки може да се наслади на деликатеса от този вид покълнали зеленчуци. Причината е, че някои хора може да са алергични към кълнове на боб, така че консумацията му не се препоръчва. Някои често срещани алергични реакции, които могат да възникнат поради тези кълнове, са сърбеж, задух, болки в стомаха, гадене, повръщане и диария.

  • Увеличава риска от хипогликемия

Редовната консумация на кълнове е добра за хора с диабет и за хора, които са изложени на риск от развитие на това заболяване. Това предимство се дължи на ниския гликемичен индекс на кълновете на боба. Прекомерната консумация обаче може действително да увеличи риска от хипогликемия със симптоми на умора, гадене, повръщане, замъглено зрение и дори припадък.

  • Увеличава риска от хипотония

Не само полезни за хора с диабет, кълновете са полезни и за хора с хипертония, която е основната причина за различни сърдечно -съдови проблеми като инфаркти и инсулти. Това се дължи на важното съдържание на калий в него. Въпреки че това съдържание е добро, прекомерната консумация на бобови кълнове повишава приема на калий в организма, като по този начин увеличава риска от хипотония или липса на кръвно налягане.

Прочетете също: Безопасни съвети, ако искате да ядете сурова храна

Симптомите включват липса на концентрация, главоболие, гадене, замъглено зрение и замаяност. Не само това, ако имате високо кръвно налягане и вече приемате лекарства, консумацията на излишни бобови кълнове всъщност влошава състоянието ви.

Добре е да ядете бобови кълнове, за да поддържате здравето, но не прекалявайте. Не забравяйте да правите редовни медицински прегледи в най -близката болница. За да улесните, можете да използвате приложението . Хайде, винаги се грижете за здравето си!

Справка:
Добра здравна зала. Достъп до 2020 г. 6 основни странични ефекти от яденето на прекалено много кълнове от боб мунг.
WebMD. Достъп до 2020 г. Трябва ли да покълнете храната си?
Healthline. Достъп до 2020 г. Сурови кълнове: Ползи и потенциални рискове.