, Джакарта - Излишните андрогенни хормони при жените всъщност са изложени на риск да причинят здравословни проблеми, един от които е Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ). Това състояние е едно от нарушенията, които често изпитват жените при навлизане в детеродна възраст или пубертет. Обикновено хората с СПКЯ ще изпитват менструални нарушения поради излишък на андрогенни хормони в организма.
Прочетете също: Не пренебрегвайте, знайте 9 усложнения, дължащи се на синдрома на поликистозните яйчници
Излишъкът от андрогенни хормони кара яйчниците или яйчниците да съдържат течност, която причинява неправилно развитие на яйцеклетките. Не само това, яйцето също няма да може да се освобождава редовно. Състоянията на СПКЯ, които не се лекуват правилно, могат да накарат жената да затрудни зачеването, което я прави склонна към високо кръвно налягане. За това трябва да знаете някои начини на живот, които могат да се направят, за да се помогне за преодоляване на това състояние.
Разпознайте симптомите на СПКЯ
Обикновено симптомите на СПКЯ се появяват, когато жените имат първия период на пубертета. Не са редки обаче симптомите на СПКЯ, когато жената изпитва затруднения със зачеването след брака. За да откриете наличието на това състояние, никога не боли да знаете някои общи симптоми, които обикновено изпитват хората с СПКЯ, като например:
- Нередовната менструация е основният симптом на СПКЯ. Жените с СПКЯ обикновено получават менструация по -малко от 8 пъти годишно.
- По време на менструация хората с СПКЯ ще получат доста кървене поради лигавицата на матката, която се е натрупала за по -дълъг период от време.
- Хората с СПКЯ ще изпитат растеж на косата в няколко части на тялото, като лицето, гърба, стомаха и гърдите.
- Излишъкът от андрогенни хормони също прави жените по -податливи на акне по лицето и тялото.
- Жените с СПКЯ също са предразположени към косопад, което може да доведе до преждевременно плешивост.
- Промени в цвета на кожата, които стават по -тъмни.
- Наднормено тегло.
- Имате повтарящи се главоболия.
Това са някои от симптомите, които трябва да знаете за СПКЯ. Не се колебайте незабавно да посетите най -близката болница и да се проверите, ако имате промени в менструалния модел през последните няколко месеца.
Прочетете също: Как да диагностицирате синдром на поликистозни яйчници, който трябва да знаете
Промени в начина на живот за преодоляване на СПКЯ
Досега причината за СПКЯ не е известна със сигурност. Има обаче няколко състояния, които могат да увеличат риска от СПКЯ, като излишните нива на инсулин, които могат да увеличат производството на андрогенни хормони, фамилна анамнеза за СПКЯ и яйчниците, които произвеждат андрогенни хормони в организма.
Състоянията на СПКЯ, които не се лекуват правилно, всъщност могат да увеличат риска от различни здравословни проблеми при жените, като затруднено зачеване, диабет, високо кръвно налягане, нарушения на съня, депресия, рак на ендометриума.
Тазовият преглед, кръвните изследвания и ултразвукът с помощта на трансвагинални са тестовете, които могат да се направят за откриване на СПКЯ. Използването на противозачатъчни хапчета и прогестинова терапия може да бъде медицинско лечение, което можете да предприемете за лечение на СПКЯ, но можете също така да направите промени в здравословния начин на живот, които можете да направите независимо. За да може проведеното медицинско лечение да протече по -оптимално.
1. Консумирайте здравословна храна
Увеличаването на приема на витамин D може да облекчи симптомите на СПКЯ. Можете да намерите витамин D в няколко вида храни, като сьомга и жълтъци. За да намалите нивата на инсулин в организма, можете да ограничите консумацията на храни, които съдържат въглехидрати.
2. Упражнявайте се редовно
Правете упражнения редовно всеки ден. Този навик може да ви помогне да отслабнете, така че рискът от СПКЯ ще намалее.
3. Изпълнете нуждите за почивка
Нарушенията на съня при жените с СПКЯ ще увеличат риска от симптоми. Вместо това посрещнете нуждата от почивка, така че здравословното ви състояние да стане по -стабилно и да избегнете риска от влошаване на симптомите. Като разполагате с достатъчно време за почивка, това може да ви помогне да намалите нивата на инсулин и стреса.
Прочетете също: 4 правилни вида упражнения за хора със синдром на поликистозни яйчници
Това са някои от промените в начина на живот, които жените с СПКЯ могат да направят, за да облекчат симптомите и да подпомогнат възстановяването. Незабавно използвайте приложението и попитайте директно лекаря за информацията за СПКЯ, която трябва да знаете.
