Джакарта - Коя жена не иска винаги да изглежда млада, въпреки че остарява? Всъщност сега мъжете искат същото, знаете ли! Не е чудно, че най -накрая има много начини да накарате кожата да изглежда винаги свежа, ярка, сияйна и без бръчки, които предизвикват преждевременно стареене. Не рядко са склонни да харчат пари, за да ги получат. Оказва се обаче, че има съвети да останете млади, които са по -прости, по -лесни и по -евтини, знаете! Нещо?
Никога не пушете
Ако не искате бръчките да се появяват по -бързо на кожата ви, не пушете, защото тази дейност кара кожата ви да остарее по -бързо. Никотинът, съдържащ се в цигарите, кара кръвоносните съдове да се свиват, така че притока на кръв към кожата също се нарушава. Това означава, че колкото по -малък е притокът на кръв към кожата, толкова по -малко кислород и основни хранителни вещества се абсорбират.
Консумация на храни с високо съдържание на антиоксиданти
Антиоксидантите предпазват кожата от излагане на вредни свободни радикали, тъй като имат способността да стимулират образуването на колаген в кожата. Колагенът е важен за подмладяване на кожата. Така че, умножете консумацията на храни, богати на антиоксиданти, като зеленчуци, плодове, ядки, растителни масла, боб и риба.
Прочетете също: Причини, поради които упражненията правят кожата по -млада
Управление на стреса
Отново стресът, който не само ви затруднява да имате деца, но и кара кожата ви да остарее по -бързо. Всъщност хроничният стрес ускорява процеса на стареене, като съкращава ДНК на теломерите. Теломерите са признак на биологично стареене в клетките в кожата. Така че решението, разбира се, е да се управлява добре стресът, за да може тялото да функционира както трябва.
Прочетете също: 6 вида богати на витамини закуски, които ви правят по-млади
Ако ви е трудно да управлявате стреса, можете да попитате как да се справите добре с психолог чрез функцията „Попитай лекар“ в приложението . Ако не сте доволни, уговорете среща директно с лекаря в най -близката болница и можете да говорите по -свободно за това, което ви стресира.
Пий повече вода
Каква е ролята на водата за кожата? Разбира се, за да поддържате кожата хидратирана, така че кожата да не е суха, люспеста и набръчкана. Водата е добра за поддържане на кожата влажна, защото въпреки че е невидима, тя съдържа минерали, които са важни хранителни вещества за кожата.
Прочетете също: Тези 4 фактора влияят на неостаряващия външен вид на човек
Почивай достатъчно
Като да останеш до късно до късно? Сега, вече не. Този неостаряващ съвет всъщност е лесен за изпълнение, но все още има много, които не обръщат внимание колко е важно да си почивате достатъчно за здравето на кожата на тялото. Всъщност не само това, функцията на органите на тялото е по -оптимална, ако си почивате достатъчно. Най -малкото не забравяйте да спите от 6 часа до 8 часа всеки ден, за да може тялото да свърши добре работата си, за да подмлади кожата.
Почистете лицето си преди лягане
Не забравяйте, защото измиването на лицето ви преди лягане всъщност все още често се пренебрегва. Особено за жени, които са близо до ежедневния грим. Почистването на лицето ви преди лягане улеснява тялото да регенерира кожата на лицето, а също така избягва различни проблеми по лицето, особено акне. Измийте лицето си, докато то е напълно чисто, ОК!
