, Джакарта - Повечето жени жадуват за гладки и гладки крака. Но всъщност жените са по -склонни да изпитват проблеми с краката, един от които е разширените вени. Появата на издутината на синкави кръвоносни съдове в прасците не само ще намали красотата на външния ви вид, но и ще ви направи неудобни при ходене.
Причини за разширени вени
Разширените вени са състояние, при което вените се подуват или разширяват поради натрупване на кръв. Така че вените функционират, за да изтекат кръв от цялото тяло до сърцето. Вътре във вените има клапани, които функционират като еднопосочни врати, за да предпазят кръвта, преминала през нея, да се върне. Ако тези венозни клапи са отслабени или повредени, тогава излязлата кръв ще се върне отново и ще причини натрупване на кръв, което води до разширени вени.
Как да се предпазим от разширени вени
Разширените вени могат да се появят във всяка вена в тялото, но те са най -често в краката, особено прасците. Това е така, защото краката често са подложени на голям натиск, когато стоят или ходят. Има няколко фактора, които влияят върху образуването на разширени вени, а именно пол, старост, затлъстяване, бременност и наследственост. Твърди се, че нездравословният начин на живот предизвиква образуването на разширени вени. Затова са необходими промени в начина на живот, за да се предотврати появата на разширени вени. Ето 6 начина за предотвратяване на разширени вени:
- Активно движение
За да не се появят разширени вени, трябва да се движите много. Като се движите активно, можете да предотвратите натрупването на кръв в съдовете, което може да причини разширени вени. Препоръчва се също да спортувате редовно, за да може циркулацията на кръвта да протича гладко. Когато тренирате, мускулите ви ще се свиват активно и ще помогнат за изтласкване на кръвта през съдовете, така че тя да се върне към сърцето.
- Необходими нужди от витамин С и протеини
Уверете се, че задоволявате нуждите на тялото си от витамин С и протеини, като ядете здравословни храни всеки ден. И двете хранителни вещества са важни компоненти на колагена, което може да попречи на появата на разширени вени.
- Поддържайте идеалното телесно тегло
Един от факторите, които влияят върху образуването на разширени вени, е затлъстяването. Наднорменото тегло кара краката да работят усилено, за да издържат на огромния натиск. В резултат на това краката вече не могат да изпомпват кръв обратно към сърцето, така че в крайна сметка се появяват разширени вени. Затова ви препоръчваме да поддържате идеално телесно тегло, като ограничавате консумацията на мазни храни, ядете повече здравословни храни и спортувате редовно.
- Не сядайте и не стойте твърде дълго
Седенето или стоенето твърде дълго ще затрудни кръвоносните съдове да изпомпват кръвта обратно към сърцето ефективно. Ето защо е важно да разтягате краката си и да ходите на всеки половин час, особено ако работата ви изисква да седите дълги часове. От друга страна, ако чувствате, че стоите твърде дълго, направете почивка и седнете с вдигнати крака за няколко минути.
- Движения на краката
Укрепвайте мускулите на краката, като ги огъвате и премествате нагоре и надолу, така че кръвообращението да стане гладко. Разклащайте краката си за пет минути, ако седите на работа.
- Масаж на краката с етерично масло
Друг начин за предотвратяване на разширени вени е да масажирате краката си с етерични масла. Етеричните масла са много полезни за подобряване на кръвообращението, както и за намаляване на възпалението. Препоръчителното етерично масло за лечение на разширени вени е кипарис от съществено значение , който се получава от вид кипарис. Номерът, нанесете пет капки масло кипарис от съществено значение в прасеца след завръщане у дома от дейности. Масаж на краката от пръста нагоре.
Ако разширените вени вече са се появили и ви карат да се чувствате неудобно и дори да предизвикате усложнения, незабавно се свържете с лекар чрез приложението . Можете да предадете здравословните проблеми, които изпитвате, и да поискате препоръка за лекарство от лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
