, Джакарта - Яденето на здравословни храни може да осигури ползи за организма, включително белите дробове. Има няколко вида храни, за които се казва, че помагат за оптимизиране на работата на този орган. Смята се, че тези храни помагат за прочистване на белите дробове. Какви видове храни могат да се консумират?
Поддържането на белодробно здраве е нещо, което трябва да се направи. Особено ако имате анамнеза за белодробни заболявания, активно пушите и живеете в район с много замърсяване на въздуха. Един от начините за поддържане на здравето на белите дробове е яденето на определени видове храна. За да стане ясно, вижте дискусията и списъка с храни, които са полезни за здравето на белите дробове в следващата статия!
Прочетете също: 8 здравословни храни, които могат да предотвратят белодробния рак
Храна за здравето на белите дробове
Има различни видове храни, които могат да се консумират за поддържане на здравето на белите дробове, включително:
- Чесън
Една от храните, за които се казва, че са добри за поддържане на здравето на белите дробове, е чесънът. Съдържание алицин присъстващи в тези храни са противовъзпалителни. Това означава, че редовната консумация на чесън може да помогне за намаляване на риска от инфекция и възпаление. В допълнение, чесънът също има съдържание, което може да помогне за преодоляване на симптомите на пристъпи на астма и намаляване на риска от рак на белия дроб.
- Apple
Освен чесън, който редовно яде ябълки, той е добър и за поддържане на здравето на белите дробове. Той не само има добър вкус, но всъщност този плод има много ползи за поддържане на цялостното здраве на тялото. Една ябълка съдържа много фибри, витамини, антиоксиданти и е с ниско съдържание на калории.
В допълнение, ябълките също съдържат много витамин С, който може да засили имунната система на организма. Съдържанието в този плод също се казва, че може да поддържа здравето на дихателната система. Когато дихателната система е добра и будна, рискът от смущения в белите дробове ще бъде по -малък.
Прочетете също: 3 важни хранителни вещества за белите дробове
- Джинджифил
Противовъзпалителни ползи могат да се получат и от джинджифил. Смята се, че редовната консумация на джинджифил помага за „почистване“ на белите дробове и поддържа здравето на тези органи. Можете да консумирате джинджифил, като го направите като напитка или смесен в определени ястия. Поддържането на здравето на белите дробове може да стане и чрез консумация на джинджифил, смесен с топъл чай и лимон. Не само здравословна, но и тази напитка може да направи тялото по -свежо.
- Зелен чай
Една чаша зелен чай е доказано, че осигурява ползи за здравето на тялото. Но кой би си помислил, че редовната консумация на една чаша зелен чай преди лягане се оказа огромна полза за поддържане на здравето на белите дробове. Консумирането на чаша зелен чай преди лягане може да помогне за премахване на токсините от тялото, включително от белите дробове.
В допълнение към консумацията на определени храни, има и други неща, които трябва да се направят, за да се поддържа здраво сърце. Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да пушите. Всъщност пушенето може да увреди белите дробове по -бързо и да увеличи риска от опасни заболявания. Искате ли да имате по -здрави бели дробове? Отказът от тютюнопушенето е отговорът.
Прочетете също: 5 прости начина за поддържане на белодробното здраве
В допълнение, поддържането на белодробното здраве може да се извърши и с редовни упражнения. Трябва обаче да избягвате упражнения в райони с лошо качество на въздуха. Това всъщност само ще увеличи риска от увреждане на дихателната система или белите дробове.
Имате здравословен проблем и се нуждаете от незабавен съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете лесно да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат , по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата. Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
