Джакарта - Цитирано от местни медийни страници, Агенцията по метеорология, климатология и геофизика (BMKG) предостави информация за индекса на ултравиолетовата (UV) радиация в районите на Джакарта, Богор, Депок, Тангеранг и Бекаси (Джабодетабек) в четвъртък (02/07) .). От получените данни тези области имат следния индекс на UV светлина:
В 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek има UV индекс 0-2 с ниско до умерено ниво на риск от опасност.
В 10.00-11.00 WIB и 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek има UV индекс с умерено до много високо ниво на риск от опасност.
В 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek има UV индекс с ниско до умерено ниво на риск от опасност.
Прочетете също: Обърнете внимание, това е разликата между меланома и карциномния рак на кожата
Според Световната здравна организация (СЗО), Глобален слънчев UV индекс 0-2 има нисък риск и е показано в зелено. Ако индексът е на номер 3-5, той има умерен риск и е показан в жълто. Междувременно, ако индексът е на 9-10, той има много висок риск и е показан в червено.
Моля, обърнете внимание, че високорисковото UV лъчение може да увреди кожата и очите, ако човек не използва защита, когато пътува в горещо време. И така, какво трябва да се направи, за да се предотврати ултравиолетовото лъчение? Ето пълния преглед!
Прочетете също: Внимавайте, UV лъчите могат да проникнат в стъклото на колата ви
Направете това, за да предотвратите UV радиацията
Освен че има много ползи, ултравиолетовата светлина също е изложена на риск за здравето. Освен това някой е изложен на ултравиолетови лъчи в излишък. Ето как да предотвратите UV радиацията!
Използвайте слънцезащитни продукти по време на пътуване
Основната стъпка за предотвратяване на UV радиацията е използването слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, когато сте на открито. Този продукт трябва да се използва за защита на лицето от опасността от слънцето. Препоръчително е да използвате продукт, който има SPF ниво най -малко 30. Самото му използване трябва да се извършва между часовете от 10 до 16 часа.
Това е така, защото по това време ултравиолетовите лъчи са много горещи, така че кожата се нуждае от допълнителна защита. Тъй като отнема време, за да се абсорбира в кожата, можете да нанесете слънцезащитен крем 20 минути преди занимания на открито. Също така трябва да нанасяте отново на всеки 80 минути и ако лицето ви е изпотено или докато плувате.
Грижа за кожата със SPF
Освен използването слънцезащитен крем , можете да защитите двойно кожата на лицето си, като използвате продукта грижа за кожата и грим който съдържа SPF. Не забравяйте да използвате лосион с SPF най -малко 30, за да предпазите кожата си от излагане на слънце.
Избягвайте отражението на слънцето
Следващият начин за предотвратяване на UV лъчението е да се избягва отражението на слънчевата светлина. Можете да намерите отражения на слънчевата светлина от обекти около вас, като стъкло или предмети, които могат да отразяват светлината. Отражението на слънчевата светлина не е толкова силно, колкото пряката слънчева светлина, но ефективността на отразената слънчева светлина може да навреди на здравето на кожата до 85 процента.
Носете слънчеви очила и шапка
Не гледайте директно в слънцето. Причината е, че кожата около очите е тънък слой кожа и е предразположена към рак. Не само това, слънчевата светлина също може да причини катаракта и трайно увреждане на очите. Препоръчително е да изберете очила с лещи, които имат покритие с UV филтър, така че очите да са напълно защитени.
Докато шапката е необходима за защита на главата от слънцето. Твърде дългото излагане на слънце ще причини главоболие и замаяност на очите. Не само това, шапката може да защити скалпа, така че може да предотврати появата на масло.
Консумация на витамини
Последната стъпка за предотвратяване на последиците от UV лъчението е приемането на витамини, комбинирани с антиоксиданти, за да реагира на UV лъчите, които влизат в тялото. Тези витамини и антиоксиданти са в състояние да осигурят защита отвътре в тялото и да предотвратят последиците от слънчево изгаряне и други хронични увреждания на кожата. За да разберете кои витамини са подходящи за вашето тяло, тогава можете да ги обсъдите директно с Вашия лекар в приложението .
Прочетете също: Ултравиолетовото лъчение може да предизвика базално -клетъчен карцином?
Някои от тези стъпки се считат за способни да сведат до минимум опасностите от слънчевата светлина. За да получите максимални резултати, правете тези стъпки последователно, да!
