Джакарта - Кратката дрямка не е необходима само на децата. Дори възрастните се нуждаят от няколко минути дрямка. Нека разгледаме плюсовете и минусите на дрямката, за да решите дали имате нужда от дрямка, за да спите здравословно през нощта.
(Прочетете също: Колко часа сън са добри? )
Когато са уморени от работа, тялото и мозъкът се нуждаят от почивка, така че не се колебайте да си вземете няколко минути почивка в средата на работното време. Дременето осигурява няколко предимства като отпускане, намаляване на умората, повишаване на бдителността, настроение , както и реакциите и паметта на тялото.
Кратките сънища през деня карат човек да се чувства по -активен от дългите дрямки. Дреметата също помагат да се контролира стреса и да се намалят хормоните на стреса. Липсата на сън и умората всъщност правят човек по -раздразнителен и стресиран. Един от хормоните на стреса, норадреналин, се увеличава в деня след недоспиване, но не се увеличава при дремещи възрастни.
Въпреки че дрямката е добра, се оказва, че не всеки е подходящ за сън през деня. При някои хора дрямването може да причини инерция или чувство на отегчение и объркване след събуждане от дрямка. При други дрямката влияе или влошава качеството на съня през нощта. Така че ... познайте въздействието върху вас, за да решите дали имате нужда от дрямка или не.
(Прочетете също: Тези 5 закуски ви помагат да спите по -добре )
Ако все още имате въпроси относно това дали имате нужда от здравословна дрямка и време за сън, можете да попитате експертен лекар чрез услугата видео/гласово повикване или чат в ап . В приложението , можете също да закупите витамини и добавки чрез Apotek Antar. И проверете лабораторията, без да се налага да напускате къщата. Хайде… Изтегли приложение в App Store и Google Play сега.
