, Джакарта - Има различни здравословни оплаквания, които идват при бременни жени. Например анемия сутрешно гадене, болка в гърба, промени в настроението, до стомашни язви.
Особено при киселини, това състояние може да накара бременните жени да изпитват болка в стомаха и слънчевия сплит и да намали апетита. Киселини, изпитвани от бременни жени, също могат да причинят гадене и повръщане на майката. Е, въпросът е как да се справим с язви по време на бременност?
Прочетете също: Това е разликата между язва на стомаха и язва на стомаха
1. Избягвайте киселинни и газосъдържащи храни
Как да се справим с язви по време на бременност може да започнем, като избягваме приема на кисели храни или съдържащи много газове. Такава храна или напитки могат да влошат симптомите на киселини.
Затова избягвайте храни като горчица, джакфрут, зеле, кедондонг и сушени плодове. Освен това трябва да започнете да намалявате консумацията на напитки, които съдържат сода и газ.
2. Яжте малки порции
Как да се справим с язви по време на бременност може да бъде и чрез промени в диетата. Например, задайте график за хранене с малки порции и увеличете честотата.
Според експерти в Националната здравна служба на Великобритания , яденето на малки порции по -често помага при киселини, а не на големи хранения три пъти на ден. В допълнение, опитайте се да избягвате големи хранения три часа преди лягане през нощта.
Не забравяйте, че киселините често се причиняват от празен стомах. Когато майката консумира храна по -често, тогава състоянието на стомаха се запълва. В резултат на това храната в стомаха може да помогне за неутрализиране на киселината.
3. Намалете пикантната храна
Пикантната храна трябва да бъде предпазлива за хората с язви, защото може да увреди стомашната стена. Освен това има и храни с източници на въглехидрати, които трябва да се избягват. Например юфка, фиде, сладки картофи, лепилен ориз, царевица, таро и лунхед.
Нещото, което трябва да знаете, не само пикантна храна, която може да увреди стомашната стена. Също така трябва да се избягват храни, които съдържат много оцет, черен пипер и подправки.
Прочетете също: Обърнете внимание на диетичното меню за хора с гастрит
4. Не лягайте след хранене
Как да се справим с язви по време на бременност също може да избегне лежането след хранене. Причината е, че лежането веднага след хранене може да накара стомашната киселина лесно да се върне обратно в хранопровода. Затова изчакайте 30-45 минути, преди да искате да легнете.
5. Други съвети за преодоляване на гастрит по време на бременност
В допълнение към четирите неща по -горе, има и други начини за справяне с язви по време на бременност, включително:
- Избягвайте храни и напитки, които предизвикват киселини. Основните виновници включват шоколад, мазни храни, пикантни храни, кисели храни като цитрусови плодове и храни на домати, газирани напитки и кофеин.
- Останете изправени поне един час след хранене. Лека разходка също може да насърчи храносмилането.
- Носете удобни дрехи, а не тесни дрехи.
- Поддържайте здравословно тегло по време на бременност.
- Използвайте възглавница или клинове за повдигане на горната част на тялото по време на сън.
- Дъвчете дъвка без захар след хранене. Повишеното слюноотделяне може да неутрализира киселината, която се връща в хранопровода.
- Яжте кисело мляко или изпийте чаша мляко, за да облекчите симптомите на язва.
- Пийте мед в чай от лайка или чаша топло мляко.
- Избягвайте консумацията на алкохол.
Прочетете също : 4 начина да изберете най -добрата храна за язви
Ако горните методи не дават резултат, майката може да приема лекарства за облекчаване на язва на стомаха. Преди да приемете лекарството обаче, първо попитайте Вашия лекар. Причината е, че има някои лекарства, които могат да попречат на развитието и здравето на плода в утробата.
Искате ли да знаете повече за това как да се справите с киселини по време на бременност? Или имате други здравословни оплаквания? Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Не е необходимо да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?
