, Джакарта - Редовното пиене на мляко е един от начините, които можете да използвате за поддържане на здраве и издръжливост. Има много ползи от млякото, които можете да почувствате, ако редовно пиете чаша мляко. Млякото е много полезно за здравето, ако го консумирате всеки ден, за да задоволите хранителните и хранителни нужди на организма.
Млякото съдържа много хранителни вещества, които понякога не се получават от храната, която консумирате всеки ден. Не само децата, възрастните всъщност все още трябва да пият мляко, за да усетят ползите.
Ползите от пиенето на мляко
Можете да се чувствате много, като пиете мляко всеки ден. Толкова много ползи от млякото, които са полезни за здравето. Млякото е добър източник на витамин D и калций, за да поддържате костите си здрави. Всеки ден възрастните се нуждаят от 1000 милиграма калций.
Проучване в университета в Канзас, САЩ, също така казва, че хората, които пият мляко всеки ден, ще имат повече нива на мляко глутатион в организма в сравнение с хората, които не консумират мляко. Ставка глутатион самата тя е необходима на организма като добър антиоксидант за поддържане на здравето на мозъка от увреждане, причинено от излагане на свободни радикали.
Кое е по -здравословно, студено мляко или топло мляко?
Има много други ползи от млякото, които можете да почувствате. Не само това, начинът, по който хората се наслаждават на млякото, също е различен. Зависи от вкуса на любителите на млякото. Има хора, които обичат да пият мляко студено, но има и хора, които обичат да пият мляко топло. Въпреки това млякото всъщност е добре да се пие студено или топло. И двете имат добри ползи за организма. Млякото няма да загуби хранителното си съдържание, дори ако млякото се консумира студено или топло. Всъщност студеното мляко и топлото мляко имат различни ползи, които можете да почувствате.
Ползите от пиенето на топло мляко
Ако имате храносмилателни проблеми, никога не боли да опитате да пиете топло мляко. Топло мляко всъщност може да помогне за изглаждане на храносмилането ви, знаете. Когато имате диария, можете да пиете и топло мляко, за да намалите подуването на корема. Не само това, за тези от вас, които имат безсъние или имат проблеми със съня, можете да пиете топло мляко, за да подпомогнете съня. Топло мляко съдържа повече аминокиселини, които произвеждат серотонин и мелатонин. И двете вещества всъщност могат да ви помогнат да заспите по -бързо.
Ползите от пиенето на студено мляко
Няма нищо лошо в това да пиете студено мляко. Всъщност пиенето на студено мляко също има много ползи за тялото ви. Ползите от пиенето на студено мляко сутрин всъщност могат да ви помогнат да избегнете дехидратация, а също и да успокоите ума. Така че, когато се чувствате нервни или тревожни, няма нищо лошо да пиете студено мляко, за да намалите тревожността или нервността, които изпитвате. По -добре е да не пиете студено мляко през нощта, защото това може да ви затрудни съня. Млякото съдържа аминокиселината триптофан, която помага на тялото ви да се отпусне, когато се консумира топло. Въпреки това, ако се консумира студено, това всъщност ще ви накара да се почувствате свежи и ще предотврати сънливостта.
Така че, сега можете да се насладите на мляко по ваш вкус. Няма нищо лошо в смесването на мляко с плодове, така че да почувствате повече ползите от млякото за здравето на тялото ви. Ако имате оплаквания за здравето, можете да използвате приложението да попитате директно лекаря. Хайде Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
Прочетете също:
- Това са предимствата, ако детето ви редовно пие мляко
- 7 вида мляко, които трябва да знаете и техните ползи
- Причини Преработеното мляко е добре да се консумира
