, Джакарта - Диетата е буквално усилие за регулиране на хранителните режими с цел постигане на идеално телесно тегло. По време на диета се препоръчва увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, така че тялото да остане перфектно подхранено. Един вид плод, който е добър за консумация по време на диета, е авокадото. Какви са ползите от авокадото за диета? Ето прегледа.
1.Заместител на закуска
Изследванията показват, че половината авокадо, консумирано като обедно меню, е доказано ефективно за запълване и свеждане до минимум на желанието за закуска. От резултатите от проучването е известно, че участниците в изследването, които са яли половин прясно авокадо на обяд, са имали 40% намаление на желанието за закуска в продължение на три часа след хранене. По този начин ползите от авокадо задиетамного е ефективно да дадете най -добрите резултати за мечтаното си тегло.
2.Отслабнете
Ползите от авокадото за следващата диета са отслабването. Авокадото съдържа много полезни растителни мазнини и когато се консумира, ще бъде полезно за здравето. Тази добра мазнина служи за минимизиране на лошия холестерол в организма, който причинява сърдечни заболявания. В допълнение, авокадото съдържа и фитонутриенти, които са в състояние да разтопят мазнините, така че отслабвате по -бързо.
3.Дава здравословни мазнини
Авокадото е известно като плод, който е безопасен за консумация по време на диета. Въпреки че репутацията разкрива, че мазнините в авокадото са много, но мазнините са полезни за здравето на тялото. Изследователите също така обясниха, че мазнините, съдържащи се в авокадото, всъщност са много важни и могат да помогнат за подобряване на здравето при диета.
4.Богат на фибри
Ползите от авокадото за последната диета са осигуряването на много фибри. Фибрите в авокадото са в състояние да поддържат храносмилателния тракт, така че сте свободни от трудни проблеми с червата, докато сте на диета. По този начин е по -лесно да отслабнете. Тогава яли ли сте авокадо днес?
Съвети за консумация на авокадо по време на диета
Освен да знаешползите от авокадото за диетата, има още едно важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато консумирате този зелен плод. Въпреки че вкусът на авокадото обикновено е мек, доколкото е възможно, не добавяйте захар или подсладено кондензирано мляко. Защото и двете съдържат захар, която може да развали диетата ви. Консумацията на авокадо под формата на сок или консумирана директно, стига да е рутинна, със сигурност ще осигури максимални ползи за отслабване.
Искате ли да знаете повече съвети за добрата храна за диета? Попитайте диетолог директно чрез приложението . Какъвто и да е вашият въпрос, на него ще бъде отговорено добре чат, гласово обаждане, или видео повикване. Кога ще можете да общувате с лекари, където и да сте? Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play. Безплатно!
