„Начинът за намаляване или контрол на нивата на пикочната киселина не трябва да бъде чрез консумация на лекарства. Тъй като се смята, че има няколко храни, които се използват за намаляване на нивата на пикочната киселина в организма. Например храни, богати на витамини С, Е и антиоксиданти.
, Джакарта - Знаете ли, че хората с подагра не могат просто да ядат храна? Причината е, че има храни, за които се смята, че предизвикват подагра, особено храни, които съдържат много пурини. Например, като карантии от спанак, или някои други Морска храна.
Добрата новина е, че има и някои храни, които могат да се използват за поддържане на нормални нива на пикочната киселина. Всъщност тези храни също могат да намалят нивата на пикочна киселина в организма.
Искате ли да знаете какви храни могат да поддържат нивата на пикочната киселина стабилни? Ето пълния преглед.
Прочетете също: Това е нормалната граница за нивата на пикочната киселина при мъжете
1. Плодове
Плодовете са добра храна, консумирана от хора с подагра. Страдащите се съветват да консумират плодове, богати на витамин С, като портокали, киви, череши, лимони и домати.
Според изследванията, витамин С може да помогне за намаляване на нивата на пикочна киселина в организма, като разгражда пикочната киселина и я отделя с урината.
В допълнение, хранителното съдържание в ябълките и горските плодове е полезно и за хора с подагра. Плодове като ягоди и боровинки има противовъзпалителни свойства, които са в състояние да контролират възпалението (възпалението) в ставите.
Междувременно ябълките съдържат ябълчена киселина което може да помогне за неутрализиране на пикочната киселина. Интересното е, че ябълките също могат да намалят болката, причинена от разрастването на подагра.
2. Зелен чай
Зеленият чай е полезен и за тези, които страдат от подагра. Според изследванията, съдържанието на антиоксиданти, наречено катехини Зеленият чай може да потисне производството на пикочна киселина в организма. Интересното е, че зеленият чай също може да премахне кристалите на пикочната киселина и да хвърли камъни в бъбреците.
Прочетете също: Правилният начин за предотвратяване на рецидив на подагра
3. Боб Пинто и Куачи
Ядки като пинто и куачи също могат да се използват за понижаване на нивата на пикочна киселина. Фасулът Pinto съдържа много фолиева киселина, за която се смята, че е ефективна за понижаване на нивата на пикочна киселина в организма по естествен път. Подобно на куачи или слънчогледови семена, тези храни също са богати на фолиева киселина.
Нещото, което трябва да се подчертае, ядките, които са безопасни за консумация от хора с подагра, са само боб и куачи. Защото други ядки всъщност могат да предизвикат повишаване на нивата на пикочна киселина.
4. Зехтин
Зехтинът също има привилегията да понижава нивата на пикочна киселина. Това масло съдържа витамин Е и антиоксиданти, които могат да намалят възпалението. В допълнение, витамин Е също има жизненоважна роля за контролиране на нивата на пикочната киселина.
5. Сьомга
Сьомгата може да се използва и за понижаване на нивата на пикочна киселина в организма. Според изследванията омега-3 в сьомгата може да намали подуването и възпалението. Интересното е, че рибите с ниско съдържание на наситени мастни киселини, като сьомга, могат да понижат пикочната киселина и холестерола в организма. Не забравяйте, че яжте сьомга, а не други видове риба. Защото някои риби са склонни да съдържат достатъчно високи пурини.
Прочетете също: Хипертонията на Idap е естествен висок риск от подагра
Искате ли да знаете други храни, които са полезни за хора с подагра, или други начини за справяне с подагра? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението .
Можете също да закупите лекарства или витамини за лечение на подагра чрез приложението така че няма нужда да се притеснявате да напускате къщата. Много практично, нали?
Справка:
