, Джакарта - Консумацията на определени храни е тясно свързана с рецидив на подагра. Защо така? Това е така, защото пуриновите съединения, независимо дали се произвеждат в организма или от консумация на храни с високо съдържание на пурин, могат да повишат нивата на пикочната киселина.
Прилагането на здравословна диета чрез промяна на храната може да предотврати подагра. Разбира се, за тези от вас, които страдат от подагра, всички се притеснявате за избора на храна. Тези опасения включват дали кашуто може да причини подагра? Отговорът е не. Кашуто съдържа пурини под 50 mg на 100 грама, така че кашуто е включено в категорията безопасно, когато се консумира умерено.
Какви храни са с високо съдържание на пурини
Ако кашуто не съдържа високи пурини, тогава кои храни са с високо съдържание на пурини и трябва да бъдат предпазливи? Храните с високо съдържание на пурини са: алкохолни напитки (всички видове), някои риби, морски дарове и миди, включително аншоа, сардини, херинга , миди, риба треска , миди , пъстърва , и пикша. Някои видове месо, като бекон, пуйка, телешко , еленско месо , и органи като черния дроб.
Прочетете също: Често се пренебрегва, това е основната причина за подагра
Докато видовете храни, които съдържат пурини в умерени количества, са месо, като говеждо, пилешко, патица, свинско и шунка, миди, раци, омари, стриди и скариди. Подаграта е болезнена форма на артрит, която възниква, когато се натрупва твърде много пикочна киселина и образува кристали в ставите.
Прочетете също: Прилагане на здравословен начин на живот за предотвратяване на лупус нефрит
Имайте предвид, че въпреки че това, което ядете, може да повлияе на количеството пикочна киселина, която тялото ви произвежда, ефектът е малък в сравнение с лекарствата. Няма конкретен план за хранене, който може напълно да предотврати появата на подагра, но добрата диета за подагра ще ви помогне:
1. Постигане на здравословно тегло.
2. Имайте добри хранителни навици.
3. Ограничете храните, които съдържат пурини.
4. Добавете храни, които могат да помогнат за контролиране на нивата на пикочната киселина.
Здравословна диета за хора с подагра
Ако вече знаете, че имате склонност към подагра, отсега нататък е добра идея да избирате храни с ниско съдържание на пурини. Следните видове храни с ниско съдържание на пурин, които се препоръчват за консумация, а именно:
Прочетете също: Различните видове ядки са полезни за здравето
1. Нискомаслени и млечни продукти, като кисело мляко и обезмаслено мляко.
2. Пресни плодове и зеленчуци.
3. Ядки, фъстъчено масло и семена.
4. Мазнини и масла.
5. Картофи, ориз, хляб и тестени изделия.
6. Яйца (на вкус).
7. Меса като риба, пиле и червено месо в умерени количества (около 4 до 6 унции на ден).
8. Зеленчуци, може би си мислите, че спанакът и аспержите са с високо съдържание на пурини, но изследванията показват, че тези зеленчуци не увеличават риска от атаки на подагра.
Нуждаете се от препоръка на медицински специалист, за да предоставите диетични съвети на хора с подагра? Просто попитайте директно . Можете да поискате всякакви здравословни проблеми и най -добрите лекари в своите области ще предоставят решения. Това е достатъчно Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете дори да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
