Джакарта - Грипът е състояние, което често се изпитва от всеки. Когато настинете, разбира се, тялото ви все повече ще се нуждае от пълно и балансирано хранене, включително витамини и минерали. Това е така, защото тялото изисква много енергия, за да създаде голям брой имунни клетки, за да предпази вирусите, които влизат в тялото.
Използване на прием на хранителни вещества
Когато настинете, това определено ще повлияе на апетита ви. Следователно трябва да се гарантира, че приемът на хранителни вещества и телесни течности се поддържа, като се яде по -често, но на по -малки порции. За да увеличите енергията при настинка, се препоръчва да ядете следните видове храни, които също могат да облекчат симптомите на грип, включително:
Нискомаслено мляко, яйца и месо
За да облекчите грипа, можете да консумирате мляко, яйца и нискомаслено месо. Тези три вида храни са храни, които съдържат протеини и са полезни за изграждането и поддържането на имунната система. В допълнение, източниците на протеини могат да бъдат получени и от ядки и риба.
Морков
Морковите също могат да бъдат отлична храна за облекчаване на студа. Морковите са богати на витамин В6 и са полезни за поддържане на цялостното здравословно състояние. В допълнение, морковите също съдържат много фибри и витамин А.
Пилешка супа
Една от първите храни за облекчаване на грипа е топла супа, приготвена от пилешки бульон. Известно е, че тази храна помага за облекчаване на грипа, който имате, поради съставките в пилешката супа.
Кисело мляко
Кисело мляко включително храни, които могат да облекчат грипа, защото се смята, че може да засили имунната система благодарение на съдържанието на пробиотици в него. В допълнение, съдържанието на пробиотици в кисело мляко способни да потискат лошите бактерии и да увеличават растежа на добрите бактерии.
Портокал и лимон
Портокалите и лимоните са плодове с много съдържание флавоноиди което може да помогне за засилване на имунната система на организма, което ще помогне за борба с вируса, който причинява грип.
Задоволете нуждите на организма от течности с вода
В допълнение към яденето на храни, които могат да облекчат грипа по -горе, също се препоръчва да консумирате достатъчно вода, за да поддържате тялото хидратирано. В допълнение към пиенето на вода, можете да пиете чай, добавен с мед за облекчаване на дискомфорта в гърлото, както и за облекчаване на задръстеното дишане.
Ако имате настинка, придружена от кашлица, болка и треска, препоръчително е да консумирате топла напитка от джинджифил. Тази напитка може да бъде решение за облекчаване, тъй като е известно, че джинджифилът може да инхибира няколко вируса, които атакуват дихателните пътища.
Когато настинете, важното е също, че трябва да дадете на тялото си шанс да си почине достатъчно. Когато настинете, трябва да сте сигурни, че спите достатъчно, поне по -малко от седем часа през нощта.
Повечето хора приемат, че грипът е леко заболяване, което не изисква преглед от лекар. Но би било по -добре, ако обсъдите състоянието си с Вашия лекар. Това е важно да се направи, тъй като грипът може да увеличи риска от усложнения, като пневмония, бронхит, инфекции на синусите или евентуално да предизвика астма.
Ако имате настинка, която не изчезва, първата стъпка, която можете да направите, е да попитате състоянието си с лекаря в заявлението . Сега, е сътрудничил с различни общопрактикуващи лекари и експерти, на които има доверие и са готови да помогнат за преодоляване на всички здравословни проблеми, които изпитвате.
самото като здравно приложение предоставя три възможности за комуникация с лекари чрез менюто Свържете се с лекар това е чат, глас, и видеоклипове повикване. Освен това чрез менюто можете да закупите и различни медицински нужди, като витамини и лекарства Доставка на аптека който ще достави вашата поръчка за не повече от час. Ако не искате да се лекувате бързо, може да бъде алтернатива. Хайде Изтегли приложение в App Store и Google Play в момента.
Прочетете също: Грипни атаки по време на ваканция? Преодолейте с тези здравословни храни!
