Вярно ли е, че пиенето на кафе често увеличава риска от хипертония?

, Джакарта - Кофеинът в кафето може да причини повишаване на кръвното налягане в краткосрочен план, дори ако нямате високо кръвно налягане (хипертония). Известно е, че кофеинът в кафето може да блокира хормон, който помага да се разширят артериите.

Кофеинът също може да предизвика надбъбречните жлези да отделят повече адреналин. Това е причината за повишаване на кръвното налягане. Някои хора, които редовно пият кофеинови напитки, имат по -високо средно кръвно налягане от тези, които не пият.

Прочетете също: 3 съвета за упражнения за хора с хипертония

Кафето причинява временна хипертония

Физиологичните ефекти на пиенето на кафе могат да надхвърлят дозата, която държи хората будни. От друга страна, кафето може да повиши кръвното налягане за кратко време след консумация.

Един преглед показа, че 200-300 милиграма кофеин от кафето, приблизително 1,5-2 чаши, доведоха до средно увеличение от 8 mmHg и 6 mmHg съответно на систоличното и диастоличното кръвно налягане. Този ефект се наблюдава до три часа след консумация и резултатите са сходни при хора с нормално кръвно налягане в началото и тези с вече съществуващо високо кръвно налягане.

Редовната консумация на кафе обаче няма същото влияние върху кръвното налягане, може би поради толерантността, която се развива в организма, когато свикнете да пиете кафе. Така че действително високото кръвно налягане или хипертонията са само малко възможни след изпиване на чаша кафе. Особено ако сте човек, който рядко пие кафе.

Прочетете също: Преодолейте високото кръвно налягане с тези 5 плода

Потенциални ефекти от хипертонията в дългосрочен план

Въпреки че кафето може временно да повиши кръвното налягане, след като го изпиете, този ефект е малко вероятно да се прояви в дългосрочен план. За хора с високо кръвно налягане това проучване категорично предполага, че ежедневната консумация на кафе е малко вероятно да окаже значително влияние върху кръвното налягане.

Всъщност кафето може да осигури няколко ползи за здравето.За здрави хора пиенето на 3-5 чаши кафе дневно може да намали риска от сърдечни заболявания и риска от смърт с 15 %. Кафето съдържа много биоактивни съединения, за които е известно, че имат силни антиоксидантни ефекти и могат да намалят оксидативния стрес в организма.

От друга страна, ползите за здравето от кафето могат да надвишат потенциалните отрицателни ефекти, които кофеинът може да има върху тези, които пият редовно кафе. Изглежда, че пиенето на кафе е все още много безопасно за навик или рутина или просто опитайте от време на време.

Прочетете също: 7 вида храни, които хората с хипертония трябва да избягват

Хората с хипертония трябва да избягват да пият кафе

За повечето хора умерената консумация на кафе може да няма значителен ефект върху кръвното налягане или риска от сърдечни заболявания. Ако преди това сте били диагностицирани с високо кръвно налягане, значителни ефекти може да не настъпят. Въпреки това може да се наложи да се избягва консумацията на кафе от хора с хипертония.

Няколко биоактивни съединения в кафето могат да предложат ползи за здравето, включително намаляване на оксидативния стрес и възпалението. Разбира се, не се препоръчва прекомерно излагане на кофеин, особено ако вече имате хипертонично разстройство.

Ако не редовно пиете кафе, може да изчакате, докато кръвното Ви налягане бъде под контрол, преди да планирате да пиете отново кафе. Защото това може да причини високо кръвно налягане в краткосрочен план. Имайте предвид, че преяждането или пиенето може да има отрицателни последици за здравето, кафето не е изключение. Така че е важно да се поддържа баланс в начина на живот и хранителните навици.

Редовната физическа активност, балансирана с диета, богата на плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, остават едни от най -добрите начини за насърчаване на здравословното кръвно налягане и здравето на сърцето. Останете фокусирани върху здравословното поведение като това като по -добра форма на използване на енергия, отколкото да се притеснявате твърде много за приема на кафе.

Въпреки това, ако имате здравословни проблеми, свързани с консумацията на кафе, никога не боли да попитате Вашия лекар чрез приложението . Комуникацията с лекарите може да се осъществява по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложението сега!