Здраве

Трябва да знаете опасностите от твърде честото хапване на бонбони

, Джакарта - Бонбоните наистина могат да бъдат забавна закуска за хапване, когато е скучно. Бонбоните също могат да се консумират, за да се освежи дъха. Въпреки че закусването на бонбони е навик, който може да намали напрежението, се оказва, че въздействието на честите закуски върху бонбони е доста вредно за здравето.

Освен това бонбоните съдържат наситени мазнини и изкуствена захар. Всъщност всеки бонбон има различен хранителен състав, така че ефектът не може да бъде обобщен от един продукт на друг. За да научите повече подробности, ето ефектите от честата закуска на бонбони:

  1. Увеличете риска от диабет

Яденето на сладкиши може да увеличи риска от диабет, което е състояние, когато тялото има много високи нива на кръвната захар. Според изследване от Вестник по хранене , високият прием на захар е основен рисков фактор за диабета. Може да се каже, че бонбоните са вкусно добавяне на захар, но не са полезни за здравето.

  1. Тригерно гниене на зъбите

Най -непосредственото въздействие на закуската върху сладкишите е зъбобол, който може да доведе до траен кариес. Според Вестник на Американската стоматологична асоциация Захарта в бонбоните произвежда вредни киселини, когато влезе в контакт с плака по зъбите. Содата, съдържаща лимонена или фосфорна киселина, също може да предизвика ерозия, която причинява тежък кариес.

  1. Намалява добрия HDL холестерол

Има два вида холестерол в тялото, има липопротеин с ниска плътност или лош холестерол и липопротеин с висока плътност или добър холестерол. Всъщност изборът на начин на живот, като редовни упражнения, може да повлияе на нивата на холестерола. В допълнение, диетата също играе важна роля.

Според Вестник на Американската медицинска асоциация Повишената консумация на захарни храни обаче може да намали нивата на липопротеините с висока плътност. Така че консумацията на твърде много сладкиши може да има лошо въздействие върху здравето на сърцето. Високият липопротеин служи за премахване на излишния холестерол в кръвта, особено в кръвоносните съдове.

  1. Потискаща диета

Ако се опитвате да отслабнете, яденето на сладкиши може да попречи на плановете ви. Причината е, че бонбоните са включени в калорична закуска. Въпреки че порциите са малки, сладките могат да произвеждат големи количества калории. Освен това сладките са с ниско съдържание на фибри и не могат да напълнят стомаха.

Като лека закуска, която има високо гликемично ниво, това означава, че бонбоните имат тенденция да оказват значително влияние върху нивата на кръвната захар. Ако искате да спазвате диета, трябва да консумирате храни с нисък гликемичен индекс, като кафяв ориз, спанак, портокали и ядки.

  1. Може да причини възпаление на червата

Влиянието на честите закуски върху сладкиши е друго нещо, което трябва да знаете, е, че може да причини възпаление на червата. Особено, ако имате хоби да хапвате дъвка, която при поглъщане ще бъде трудно смилаема. По същия начин съдържанието в сладкишите е трудно смилаемо от червата. Червата, които работят по -усилено от нормалното, могат да причинят възпаление.

  1. Може да повлияе на здравето на костите

Оказва се, че отрицателното въздействие на консумацията на други сладкиши е, че може да повлияе на здравето на костите. Както е обобщено в проучване, публикувано от Преглед на храненето заявява, че консумирането на храни, богати на захар, може да намали здравината на костите. Виждате ли, яденето на сладки храни може да направи тялото мудно и мързеливо да се движи.

Ако имате много други въпроси относно опасността да хапвате бонбони твърде често за здравето, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -добрите решения. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .