Джакарта - Без значение колко сте заети, упражненията са нещо, което трябва да се прави редовно. В допълнение към поддържането на физическа годност и здраве, редовните упражнения също могат да накарат човек да се чувства щастлив.
Доказано е, че физическата активност увеличава ендорфините, хормоните на „щастието“, които са полезни за мозъка. В допълнение, изследванията също така споменават, че упражненията могат да намалят хормона кристол, който често предизвиква стрес. Това означава, че редовните упражнения са най -доброто лекарство за справяне със стреса, депресията и тревожността.
За да увеличите максимално и да получите пълните ползи, разбира се, има редица неща, които трябва да се имат предвид, преди да тренирате. А именно състоянието на тялото, времето, включително материята на използваните дрехи. За да не пречите, не забравяйте да изберете правилните дрехи. Разберете съвети за избор на най -доброто спортно облекло!
1. Проверете типа плат
За всяка различна дейност, разбира се, са необходими различни дрехи. Когато тренирате, опитайте се да изберете типа облекло, което лесно абсорбира потта. Има много видове дрехи, от които можете да избирате, един от които е добър за висока активност е плат, който съдържа полипропилен или плат Coolmax и Supplex. Тъй като този вид тъкан има способността да кара потта да се изпарява бързо, така че тялото да остане хладно.
Някои спортни дрехи обикновено са изработени от памук, тъй като памукът може добре да абсорбира потта. За съжаление, памукът не може отново да изпари потта, което прави дрехите тежки и влажни.
Никога не си мислете да използвате дрехи с малки пори или дори такива без пори от плат. Като дрехи от каучук и пластмаса. Тъй като дрехите с този материал ще затруднят изпаряването на потта, в резултат на това телесната температура може да е склонна да бъде висока по време на тренировка.
2. Размер
Разбира се, носенето на дрехи, които не съответстват на размера на тялото ви, ще бъде много обезпокоително. За да избегнете това, изберете спортни дрехи, които не са прекалено широки или прекалено тесни, когато се носят.
Но за тази една стъпка трябва да приспособите дрехите към вида спорт, който ще се прави. Когато карате колело, избягвайте да носите дълги и прекалено широки панталони, за да не се хванат за педалите. Междувременно, за дейности, които изискват много движение, като аеробика, изберете дрехи, които могат да ви направят по -гъвкави.
3. Кога искате да го използвате?
Един от ключовете за избора на подходящо спортно облекло е да знаете кога ще бъде носен. Например, за да спортувате през зимата, изберете дрехи, които не са твърде тънки, така че да могат да поддържат тялото топло.
При упражнения на открито трябва да се вземат предвид сезоните и метеорологичните фактори. Ако е лято, изберете дрехи, които не „маншетират“, така че кожата ви да може да диша.
4. Изберете цвят
По принцип няма специални правила относно избора на цвят на дрехите при упражнения. Факт е обаче, че изборът на цвета, който харесвате, докато сте в движение, може да подобри настроението и ентусиазма на човек. Включително и когато отивате да спортувате.
Така че, изборът на спортни дрехи с любимия ви цвят е едно нещо, което можете да вземете предвид. Но все пак се уверете, че видът плат и размерът съответстват на спорта, който ще правите, да.
5. Не забравяйте обувките
Освен дрехите и панталоните, при упражненията са важни и обувките. За да избегнете наранявания по време на тренировка, изберете правилния тип обувки и не пречете на движението на тялото.
Избягвайте да използвате обувки с ниска амортисьорна сила. Тъй като изборът на обувки може да навреди на краката и костите, когато правите движението. Използвайте обувки, които отговарят на вида спорт.
Макар и здравословно, но упражненията не са единственото, което определя състоянието на тялото. За да не се разболеете лесно, спортувайте, като приемате здравословен начин на живот и често проверявате състоянието на тялото. Натоварен и много работа вече не е извинение за пренебрегване на здравето.
Ако нямате много време, можете да използвате приложението да говоря с лекаря Видео/гласови повиквания и чат. Изтегли в App Store и Google Play и започнете да говорите за здравословни проблеми с доверен лекар. Можете също така да закупите продукти за здраве и вашата поръчка ще бъде доставена до вашата врата в рамките на час!
