, Джакарта - Много бременни жени питат „разрешено ли е на бременните жени да консумират Морска храна Този въпрос често се задава от медицински експерти, за да се гарантира, че морските дарове могат да подобрят здравето и да не причиняват неблагоприятни последици впоследствие. Затова в тази статия ще обсъдим насоките за хранене. Морска храна за да бъдат безопасни бременните жени. Ето пълната дискусия!
Консумацията на морски дарове за бременни жени е безопасна
Морска храна е една от храните, които се препоръчва да се консумират от бременни жени, за да получат някои от хранителните вещества, от които тялото и плода се нуждаят. Тези храни са богати на протеини, желязо и цинк, които са много важни за осигуряване на растежа и развитието на бебето. Някои храни, които съдържат това съдържание, са риба, скариди, миди и други морски дарове.
Прочетете също: Яденето на морски дарове увеличава шансовете Ви да забременеете
Освен това, Морска храна е единствената храна, която е добра за бременни жени, защото е богата на здравословно масло, наречено омега-3 DHA. Другите споменати по -горе хранителни вещества също могат да помогнат за изграждането на кости и мускули в плода. Добрият ефект върху тялото на майката е увеличаване на мозъчната функция, сърцето и дори настроението.
Как обаче да се предотврати относително високото съдържание на живак в Морска храна ?
Въпреки че съдържанието на живак не е проблем при възрастните, то трябва да се избягва от всяка бременна жена. Твърде много излагане на живак може да се натрупа в кръвния поток, нарушавайки мозъка и нервната система на развиващото се бебе. Следователно майките трябва да избягват да консумират някои видове морски дарове, особено големи хищни риби, като акули, риба тон, кралска скумрия, марлин и други видове риба, които ядат дребна риба.
Цитирано от Администрация по храните и лекарствата (FDA) , всяка бременна жена консумира най-малко 200-300 грама различни морски дарове и разбира се трябва да е с ниско съдържание на живак за една седмица. Приблизително поне две до три порции, също не се нуждаят от твърде много. По този начин всички хранителни вещества, съдържащи се в Морска храна може да бъде полезно за бременни жени и плодове, за раждане и дори бебетата растат големи.
След това, ако все още имате въпроси относно консумацията Морска храна за бременни жени, лекари от готов да даде най -подходящия отговор. Много е лесно, просто просто Изтегли приложение , майките могат да попитат за всичко свързано с бременност или други здравословни проблеми. Изтеглете приложението веднага!
Прочетете също: 5 храни, които бременните жени трябва да избягват
Освен това майките също трябва да избягват консумацията на сурови морски дарове. Каква е причината това да се направи?
Суровата или недопечена риба и миди са по -склонни да съдържат вредни паразити и бактерии. Приемайки тези храни, бременните жени могат да получат заболявания, които се пренасят от храната, като: Листериоза , Токсоплазмоза , и Салмонела . В допълнение, бременността може да промени имунната система, което затруднява борбата с причината за заболяването.
В допълнение, имунната система на бебето все още е в етап на развитие, така че не е достатъчно силна, за да преодолее паразитите или бактериите, които атакуват. Някои от тези микроорганизми могат да причинят вродени дефекти или спонтанен аборт при бременни жени. Затова не забравяйте да консумирате винаги Морска храна узрели при бременни жени. За да няма повече причини за заболяване, които могат да имат лошо въздействие.
Прочетете също: Видове опасни храни за бременни жени
Познавайки някои насоки за консумация на морски дарове за бременни жени, се надяваме, че всички лоши ефекти могат да бъдат избегнати, така че да се получат само ползите. Очаква се развитието и растежът на бебето да бъдат максимални, няма недостиг на нищо, като правите тези добри навици.
