Джакарта - краставица или каквото има научно наименование Cucumis sativus L е зеленчук, който често се използва като пресни зеленчуци или кисели краставички. Краставицата е богата на съдържание на вода, така че кара устата да се чувства свежа, когато се консумира. Този зеленчук има безброй ползи както за здравето, така и за красотата на тялото, тъй като съдържа разнообразни витамини в него, като витамини А, В, С и минерали, като магнезий, калий, манган и силициев диоксид.
Прочетете също: Яденето на много краставици може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане?
Този зеленчук е ефективен за преодоляване на покачването на стомашната киселина при човек поради алкалността в него, както и заради охлаждащите му свойства. За да преодолеете стомашно -киселинното заболяване, можете да консумирате този зеленчук чрез сок, до две чаши всеки ден. Не само в състояние да преодолее болестта на стомашната киселина, ето и ползите от краставицата за здравето на тялото!
1. Подобрява здравето на костите
Първото предимство на краставицата е да подобри здравето на костите. Това може да се случи поради съдържанието на витамин К в краставиците, което е от ключово значение за поддържане на здравето на костите. В една чаша краставица и кожата й тя може да задоволи 20 % от дневните нужди на организма от витамин К. Тези хранителни вещества са необходими за образуването на кости и могат да намалят риска от остеопороза по -късно в живота.
2. Предотвратява дехидратацията в организма
Водата е много важно изискване за организма и играе важна роля за здравето на тялото. Когато количеството е по -малко, физическите показатели на метаболизма на тялото ще бъдат нарушени. Не само от водата, но и как да се задоволят телесните течности може да се набави от зеленчуци, един от които е краставица. Краставицата се състои от 96 вода, която е ефективна за поддържане на нивата на вода в тялото и помага на организма да задоволи нуждите от течности в него.
3. Предпазва мозъка от неврологични заболявания
Следващото предимство на краставицата е да предпазва мозъка от неврологични заболявания. В краставиците се открива противовъзпалително вещество, наречено физетин. Това вещество играе роля за поддържане на здравето на мозъка, като намалява въздействието на свързаните с възрастта неврологични заболявания. Не само това, тези вещества също могат да помогнат за поддържане на когнитивната функция при човек с болестта на Алцхаймер.
Прочетете също: Краставицата и чесънът могат да направят кръвното налягане нормално?
4. Подпомага здравето на сърцето
Подкрепата за здравето на сърцето е друго предимство на краставицата. Краставицата съдържа 152 милиграма калий на чаша, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Когато редовно консумирате калий, може да намалите риска от сърдечно -съдови заболявания. Е, ако сте объркани относно получаването на съдържание на калий, можете да опитате да ядете краставица редовно.
5. Помага за понижаване на кръвната захар
Краставицата може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар в организма, както и да предотврати някои усложнения на диабета. Доказано е, че краставицата е ефективна за намаляване и контролиране на нивата на кръвната захар в организма. Изследването е проведено върху животни. Екстрактът от кори от краставица може да намали рисковете, свързани с диабета, като понижи нивата на кръвната захар в организма. Необходимо е обаче да се направят допълнителни изследвания при хора.
6. Подобрява здравето на кожата
Краставицата има успокояващ ефект върху кожата и намалява дразненето и подуването на кожата. Тъй като осигурява успокояващ ефект, краставицата може да се използва като домашно средство при кожни проблеми с акне, както и при слънчево изгаряне. В допълнение, краставицата също е в състояние да преодолее подпухналите очи, тъй като съдържа вода, витамин С и кофеинова киселина, която е естествен химикал, който има противовъзпалителни свойства.
Прочетете също: От краставица сури до канталупа с витамини за ифтар
Ако сте алергични към определени хранителни съставки, първо трябва да го обсъдите с Вашия лекар в приложението преди да опитате, да! Ако се използва небрежно, вместо да се получи здраво тяло, всъщност ще страдате от други здравословни проблеми.
