, Джакарта - Дълго време не се появяваше публично, британската певица Адел излезе със зашеметяващ нов поглед към 33 -ия рожден ден на Дрейк миналата седмица. След развода с бившия си съпруг Адел сега изглежда по-слаба от преди. Съобщава се от Daily Mail Наскоро Адел прекара времето си в упражнения, пилатес, не консумира захар и спазва диетата Sirtfood. И така, каква е диетата Sirtfood, която може да накара Адел да отслабне много? Любопитен? Хайде, вижте повече обяснения тук.
Напоследък отново започнаха да се появяват нови диетични методи. Един от най -новите и популярни методи днес е диетата със супа. Този диетичен метод е любим на известните личности в Европа и е известен като диетичен метод, който все още позволява консумация червено вино и шоколад.
Прочетете също: Прекъсващо гладуване, диетата на Дженифър Анистън
Какво представлява диетата Sirtfood?
Диетата Sirtfood е диетичен метод, създаден от двама диетолози на знаменитости, работещи в частен фитнес център във Великобритания. Двамата диетолози популяризират диетата sirtfood като революционен нов диетичен метод, който работи, като включва вашия „кльощен ген“.
И така, диетата с сурови храни се основава на изследвания върху сиртуини (SIRT), седем протеини, открити в тялото, за които е доказано, че регулират различни функции, включително метаболизъм, възпаление и продължителност на живота. Смята се, че някои естествени растителни съединения повишават нивата на този протеин в организма, а храни, съдържащи тези съединения, са наречени " sirtfood ”.
Списъкът на 20 -те най -добри храни, препоръчани от диетата Sirtfood, включва:
зеле
червено вино .
Ягода.
Лук.
Соево зърно.
Магданоз.
Екстра върджин зехтин.
Черен шоколад (85 % какао).
Матча зелен чай.
Елда.
Куркума.
Орехи (орехи).
Рукола (ракета).
Лют червен пипер.
Lovage.
Дати на Medjool.
Червена горчица.
боровинки.
Каперси.
Кафе.
Диетата sirtfood съчетава консумацията на sirtfoods и ограничаването на калориите. Смята се, че и двата метода предизвикват тялото да произвежда по -високи нива на сиртуин. Дизайнерите на диетата Sirtfood твърдят, че спазването на тази диета може бързо да отслабне, да поддържа мускулната маса и да предпази тялото от хронични заболявания.
Прочетете също: Отново на диета, опитайте тези 3 нискокалорични храни, когато нарушавате гладуването
Каква е процедурата за диета Sirtfood?
Диетата със сурова храна има две фази, които продължават три седмици. След като диетата приключи, се насърчаваме да продължите да включвате хранителни продукти и зеленчукови сокове в ежедневната си диета.
- Първа фаза
Тази първа фаза продължава седем дни и включва ограничаване на калориите и много зелен сок. Ако се упражнявате с дисциплина, можете да загубите до 3,2 килограма в тази първа фаза.
През първите три дни от първа фаза приемът на калории е ограничен само до 1000 калории, които можете да получите, като пиете три зелени сока на ден и едно хранене. Можете да изберете меню за храна от книгата с рецепти за диета Sirtfood, която вече се продава на пазара. Всички менюта за храна в рецептата включват sirtfood като основна част от диетата. Примери за храни, които можете да консумирате, включват мисо тофу, омлет от супа или пържени скариди с юфка от елда.
След това на четвъртия до седмия ден приемът на калории може да се увеличи до 1500 на ден. Можете да получите този брой калории, като пиете два зелени сока и две храни, богати на съдържание sirtfood други, които можете да изберете от книгата.
- Втора фаза
Тази фаза се провежда в продължение на две седмици и няма конкретно ограничение за калориите, които трябва да се консумират на ден. Препоръчва се обаче да ядете три пъти храни, пълни със съдържание sirtfood и една чаша зелен сок на ден.
Въпреки че диетата Sirtfood може да отслабне, тъй като консумира само няколко калории, теглото има тенденция да се връща нагоре, след като диетата приключи. Диетите на Sirtfood се считат за твърде кратки, за да предизвикат дългосрочни ефекти върху здравето. Въпреки че има много храна sirtfood здрави, но ползи за здравето sirtfood не е доказано.
Прочетете също: Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете
Е, това е малко обяснение за диетата на Sirtfood, което прави Адел по -слаба. Ако искате да опитате тази диета, първо трябва да говорите с диетолог. Можете също да обсъдите здравето, като използвате приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
