Джакарта - Чували ли сте за минималистичен начин на живот? Както подсказва името, минималистичният начин на живот е проста житейска практика. Например, да изберете да живеете в обикновена къща и да живеете с възможно най -малко материали или стоки.
Минималистичният начин на живот се отклонява от идеята, че без значение колко предмети или активи имате, никога няма да има достатъчно. Така че, когато се води минималистичен начин на живот, се очаква човек да почувства по -смислен живот и не прекалено много по -малко важни неща, които изпълват ума.
Прочетете също: 5 минути за по -здравословен живот
Минималистичен начин на живот и неговите ползи за психичното здраве
Като човешко същество, всъщност е естествено нещо от време на време да има склонност да иска да купува или притежава артикул. Въпреки това, понякога колкото повече артикули са закупени, удовлетворението не идва. Материалистичната природа никога не е гаранция, че животът ще бъде свободен от стрес и депресия.
Ето защо, водейки минималистичен начин на живот, човек може да се почувства по -спокоен. Ето предимствата на минималистичния начин на живот, които можете да вземете предвид:
1. Повече фокус
Наличието на твърде много неща може да направи ума още по -натоварен. В крайна сметка това може да направи човек лесно разсеян и трудно да се съсредоточи. Умът става труден да бъде в мир. Освен с медитация, това чувство на мир може да бъде постигнато чрез възприемане на минималистичен начин на живот.
2. Спестете енергия и време
Когато човек живее с толкова много материални притежания, енергията, отделена да се грижи за тях, не е малка. Например, ако имате само 30 дрехи в гардероба си, животът определено ще се чувства по -празен, отколкото ако имате стотици дрехи.
Защото отнема много енергия за съхранение, организиране, измиване, гладене, дори когато делегирате задачата на други хора, като например членове на домакинството или услуги. пране . Така че приемането на минималистичен начин на живот означава, че можете да спестите енергията, която имате.
В допълнение към енергията, минималистичният начин на живот също ви позволява да спестите време. Например, ако имате 4 коли, разбира се, че ще ви отнеме повече време, за да се погрижите за него, в сравнение с ако имате само 1 кола. Е, имате повече свободно време и можете да го използвате, за да се наслаждавате на живота.
Прочетете също: 5 здравословни начина на живот за здраво сърце
3. Предотвратява депресията и чувството за вина
Въпреки че често не се усеща, минималистичният начин на живот може да попречи на някой да изпита депресия. Наличието на твърде много предмети и материали може да завладее човек. Когато вече нямате твърде много неща, умът се чувства по -празен и спокоен.
В допълнение към предотвратяването на депресията, приемането на минималистичен начин на живот може също да предотврати вината. Например, когато къщата или стаята са затрупани с твърде много неща, човек може да се почувства виновен, че импулсивно купува неща или няма време да ги почисти.
Вината е форма на негативна емоция. Ако се остави без контрол или се появява непрекъснато, човек може да почувства прекомерна тревожност и не е невъзможно да изпита депресия.
4. По -лесно вземане на решения
Представете си, ако имате стотици дрехи в гардероба си, разбира се, че решението кое да облечете този ден ще бъде по -трудно, отколкото ако имате само 20 чифта дрехи, нали?
Простите неща като решаването какво да облечете сутрин могат да ви накарат да се почувствате по -спокойни и по -малко тревожни, знаете.
5. Не се сравнявайте с другите
Водещият минималистичен начин на живот ще накара човек да спре да сравнява това, което има с другите. Ако се живее постоянно, хората, които приемат минималистичен начин на живот, ще имат независимост от чувството, че нямат неща, защото вече се чувстват спокойни с това, което имат.
Когато живеете минималистичен начин на живот, вече няма да се притеснявате за маловажни неща около вас. Това е много добро нещо за психичното здраве. Защото ще бъдете обучени да се фокусирате върху неща, за които наистина трябва да се мисли, без да се притеснявате за други неща, които не са важни.
Прочетете също: 4 здравословни начина на живот на спортист, които можете да подражавате
6. Финансово здрав
От финансова или финансова гледна точка минималистичният начин на живот също ви прави по -ефективни и здрави. Защото няма повече изисквания да се търсят най -новите артикули и да се харчат пари, за да се получат, като цикъл, който продължава да се повтаря. Ако финансовото ви състояние е здраво, вашето психично здраве също ще бъде здраво.
Това са някои от предимствата на прилагането на минималистичен начин на живот, които е важно да знаете. Ако искате да опитате да започнете такъв начин на живот, можете да започнете да сортирате всички елементи, които смятате, че не са важни или вече не се използват.
Ако искате да научите повече за минималистичен начин на живот за психично здраве или имате някакви здравословни оплаквания, Изтегли и използвайте приложението да говоря с лекар или психолог, да!
Справка:
Ами и богати. Достъп 2020. 10 прости начина Минимализмът може да спре депресията и тревожността.
Психология днес. Достъп до 2020 г. Какво може да направи минимализмът за психичното здраве?
Ами вътрешни лица. Достъп до 2020 г. Как минимализмът може да бъде от полза за вашето психично здраве.
