Здраве

4 Ползи от пиенето на соево мляко за кърмещи майки

, Джакарта - Кърмещите майки играят роля в осигуряването на хранене на бебетата, което увеличава растежа и здравето им. В допълнение към храненето на бебетата, кърмещите майки трябва да получават най -добрата храна и напитки, които могат да повлияят на производството и качеството на кърмата и на малкото.

Соевото мляко е напитка, произведена от соевото растение. Соевото мляко отдавна се използва като алтернатива на кравето мляко за вегетарианци или някой, който е алергичен към краве мляко. Освен като заместител, соевото мляко може да бъде и допълнителна напитка, въпреки че Busui вече консумира краве мляко. И така, какви са ползите от соевото мляко?

Прочетете също: Това е начин за съхраняване на кърмата, който не може да се имитира

Ползите от пиенето на соево мляко от Busui

Хранителните вещества, съдържащи се в соевото мляко, включват вода, протеини, въглехидрати, захар, мазнини, фибри и фолиева киселина. Соевите зърна също са с високо съдържание на фитоестрогени, които са активни съединения в растенията, които са подобни на хормона естроген. Естрогенът присъства естествено в женското тяло.

Следните са ползите от соевото мляко, ако се консумират от кърмещи майки:

1. Източник на енергия

След раждането кърмещите майки лесно се уморяват и отслабват, защото тялото преминава през процес на адаптация. От друга страна, кърмещите майки трябва да се грижат за малките си по цял ден, в резултат на което майките си почиват малко. По време на процеса на кърмене майката ще загуби много енергия, особено ако млякото не е гладко.

Чрез пиене на соево мляко, загубената енергия на майката може да бъде върната. Съдържанието на въглехидрати и мазнини в соевото мляко може да бъде преработено от организма по такъв начин, че да произвежда енергия за тялото на кърмачка.

2. Увеличете производството на кърма

От дълго време се смята, че соевото мляко увеличава производството на мляко. Това вероятно се дължи на съдържанието на витамин В6 в него, което е полезно за подобряване на настроението. Ако настроението на майката се е подобрило, тогава производството на хормона окситоцин ще бъде изобилно по време на кърмене.

Имайте предвид, че наличието на хормона окситоцин играе роля за увеличаване на чувствата на обич, удоволствие и щастие. В допълнение, този хормон е в състояние да предизвика кърмата да излезе обилно.

В допълнение към витамин В6, соевото мляко съдържа и желязо, което играе роля за предотвратяване на анемия или дефицит на кръв при кърмещи майки. Анемията е честа причина за намалено количество мляко при новородени майки.

Прочетете също: Хранителни вещества, необходими на кърмещите майки

3. Добър за храносмилането

Съдържанието на фибри в соевото мляко е добро за храносмилателната система, като по този начин подпомага изхождането. Това е много важно, особено ако кърмещата майка има шевове след раждането.

Въпреки това, някои хора могат да получат подуване на корема и диария след пиене на соево мляко. Ако майката няма алергия или чувствителност към соята, това мляко е безопасно за консумация.

4. Увеличава издръжливостта

В соевото мляко се съдържат няколко важни минерала, един от които е цинкът. Смята се, че съдържанието на цинк може да повиши имунната система на кърмачките. Особено, когато кърмещите майки често остават до късно и нямат сън, защото трябва да кърмят малките си.

Прочетете също: Съвети, за да не се плюят бебетата след кърмене

Кърмещите майки трябва да се съсредоточат върху избора на здравословна храна и напитки, за да увеличат производството на мляко. Изберете храни, богати на протеини, като постно месо, яйца, млечни продукти, ядки и морски дарове с ниско съдържание на живак. Също така изберете разнообразие от пълнозърнести храни, както и плодове и зеленчуци.

Ако майката изпитва проблеми и здравословни проблеми по време на кърмене, опитайте се да обсъдите това с лекаря чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение точно сега!

Справка:
Клиника Майо. Достъп през 2021 г. Хранене с кърмене: Съвети за майките
Всекидневно здраве. Достъп през 2021 г. Всичко за соевото мляко: Хранене, ползи, рискове и как се сравнява с други млека