Здраве

Митове или факти Дуриан съдържа висок холестерол

, Джакарта - Дуриан е тропически плод, който е много обичан от хората в Индонезия. Плодът е популярен и в други страни в Югоизточна Азия и е наречен „цар на плодовете“. Хранителните вещества в плодовете на дуриан също са доста високи в сравнение с други видове плодове. За съжаление, миризмата на дуриан е достатъчно силна, че и много хора не харесват този плод.

След това има и новина, която казва, че не трябва да ядем твърде много дуриан. Причината е, че този плод съдържа висок холестерол. Това вярно ли е? Това е прегледът.

Прочетете също: Правила за здравословно хранене на Дуриан, за да останете здрави

Durian съдържат холестерол?

Стартиране Медицинска група Raffles , durian не съдържа холестерол. Мазнините, открити в дуриана, са мононенаситени мазнини и спомагат за понижаване на нивата на LDL холестерола и триглицеридите на човек. Така че предположението, че дурианът е с високо съдържание на холестерол, е просто мит.

Междувременно хранителните вещества в дуриана също са много високи. Стартиране от Healthline В една чаша (243 грама) плодове дуриан има няколко хранителни вещества, включително:

  • Калории: 357

  • Мазнини: 13 грама

  • Въглехидрати: 66 грама

  • Фибри: 9 грама

  • Протеин: 4 грама

  • Витамин С: 80 % от дневните нужди (KH)

  • Тиамин: 61 % от KH

  • Манган: 39 % от KH

  • Витамин В6: 38 процента от KH

  • Калий: 30 % от KH

  • Рибофлавин: 29 % от KH

  • Мед: 25 % от KH

  • Фолиева киселина: 22 % от KH

  • Магнезий: 18 % от KH

  • Ниацин: 13 % от KH

По този начин може да се каже, че дурианът е хранителен плод. Този плод също съдържа няколко здравословни съединения, включително антоцианини, каротеноиди, полифеноли и флавоноиди. Много от тези съединения функционират като антиоксиданти.

Прочетете също: Тези плодове могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола

Ползи за здравето на Дуриан

Всички части на растението дуриан, като листа, кора, корени и плодове, са били използвани в традиционната медицина за лечение на различни заболявания, включително висока температура, жълтеница и други кожни заболявания. Проучванията показват също, че плодовете на дуриан предлагат следните ползи за здравето:

  • Намалява риска от рак . Антиоксидантите в плодовете на дуриан могат да неутрализират свободните радикали, които предизвикват рак. В едно проучване с епруветка е показано, че екстрактът от дуриан предотвратява разпространението на клетки от рак на гърдата.

  • Предотвратяване на сърдечни заболявания. Някои от съединенията в дуриана също помагат за намаляване нивата на холестерола и риска от атеросклероза или втвърдяване на артериите.

  • Борба с инфекцията. Кората на плодовете на Дуриан съдържа съединения, които имат антибактериални и противогъбични свойства.

  • Понижаване на кръвната захар. Дурианът има по -нисък гликемичен индекс (GI) от много други тропически плодове, което означава, че може да понижи нивата на кръвната захар.

Но не яжте Дуриан понякога с алкохол

Яденето на дуриан заедно с алкохола е нещо, което трябва да се избягва, защото може да причини здравословни проблеми. Учените смятат, че съединения като сяра в дуриан могат да попречат на някои ензими да разграждат алкохола, причинявайки повишаване на нивата на алкохол в кръвта. В резултат на това това може да причини симптоми като гадене, повръщане и сърцебиене. За да сте в безопасност, избягвайте да ядете дуриан и да пиете алкохол едновременно.

Прочетете също: Дюриан е мощен да преодолее хипотонията, наистина?

Това е, което трябва да знаете за Дуриан. Не забравяйте обаче, консумирайте умерено и го балансирайте с други хранителни храни. Ако имате въпроси относно безопасността на консумацията на дуриан или други плодове, които са почти толкова здрави, колкото дуриан, можете да попитате лекаря на адрес . Доктор вътре винаги ще бъде на разположение, за да ви даде здравните съвети, от които се нуждаете. Хайде, Изтегли приложение точно сега!

Справка:
Healthline. Достъп 2020. Durian Fruit: Миризлив, но невероятно хранителен.
Медицинска група Raffles. Достъп до 2020 г. Митове за дурианците.