, Джакарта - За хората със захарен диабет не можете да ядете всякакви плодове. Има някои плодове, които не трябва да се консумират, защото имат въглехидрати и фруктоза, които могат да повишат нивата на кръвната захар.
Въпреки това, това не означава, че не можете да ядете никакви плодове. Тъй като плодовете могат да намалят риска от сърдечни заболявания, рак и инсулт, както и да подобрят цялостното здраве. Особено ако ядете драконов плод, защото този плод е добър за хора със захарен диабет. Какви са ползите от драконовите плодове?
Защо драконовият плод е добър за хора със захарен диабет?
Драконовият плод отдавна се използва за лечение на хипертония. Освен това е доказано, че семената помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. Това прави драконовите плодове полезни за превенцията и лечението на диабет тип 2.
Има три вида драконови плодове, драконови плодове с червена кора с червена плът, драконови плодове с червена кора с бяла плът (понастоящем най -широко култивираният сорт) и драконови плодове с жълта кора с бяла плът.
Прочетете също: Все по -популярни, това са ползите от консумацията на драконов плод
И трите имат еднакви характеристики на прясно сладко и с подобно съдържание на витамин С, фибри, витамини от група В и протеини. Ето защо драконовият плод се нарича още супер плод. Ето ползите от драконови плодове за хора със захарен диабет:
1. Драконовият плод е в състояние да регенерира бета -клетките на панкреаса (клетки, отговорни за производството на инсулин в организма).
2. Високото съдържание на флавоноиди и антиоксиданти в драконовите плодове може да предотврати оксидативен стрес и увреждане на панкреаса, като по този начин поддържа бета -клетките на панкреаса и техните функции.
3. Доказано е, че сокът от бял драконов плод и бетацианин, присъстващ в кожата, повишава инсулиновата резистентност.
4. Редовната консумация на драконови плодове от хора с преддиабет може да предотврати риска от развитие на захарен диабет тип 2.
5. Хората със захарен диабет са изложени на по -висок риск от развитие на хипертония и други сърдечни заболявания. Драконовите плодове съдържат флавоноиди, които имат защитен ефект върху сърцето, така че редовната консумация на драконови плодове може да предотврати развитието на хипертония и сърдечни заболявания.
6. Яденето на драконов плод може значително да намали чернодробната мазнина, която е силно свързана с възпалителни промени в организма, а също и с инсулинова резистентност
Прочетете също: 5 грешни навика, когато ядете плодове
Е, освен драконови плодове, има още няколко вида плодове, които са полезни за хора със захарен диабет, а именно къпини, ягоди, домати и портокали. Повече информация за плодовете, които са полезни за консумация от хора със захарен диабет, може да бъде поискана директно от лекаря на адрес . Ако искате да си купите лекарство, можете да преминете и през магазина за здраве да!
Работете усилено и не се стресирайте
Здравословната диета, включително яденето на плодове, допринася значително за здравето на хората със захарен диабет. В допълнение към храната, вие също трябва да поддържате тялото си активно чрез упражнения.
Насочете се да бъдете активни 30 минути всеки ден от седмицата. Активният начин на живот може да ви помогне да контролирате диабета чрез понижаване на кръвната захар. Той също така намалява шансовете за развитие на усложнения от сърдечни заболявания.
Прочетете също: Упражненията сутрин, ето ползите
Управлението на стреса е добро и за хората с диабет. При стрес нивата на кръвната захар ще се повишат. Освен това, когато изпитвате безпокойство, не можете да контролирате правилно състоянието на захарен диабет. Когато сте тревожни, може да забравите да спортувате, да не се храните правилно или дори да приемате лекарства. Можете да се справите със стреса чрез дихателни техники, правене на йога или занимаване с хоби, което ви отпуска.
