Джакарта - Бременността наистина е най -чаканият момент за майките. Чакането на бебето да расте и да се развива в утробата трябва да направи майката много ентусиазирана. Въпреки това майките определено ще преживеят различни промени, както физически, така и емоционални. В допълнение към това, че майката ще има повишаване на теглото, майката също ще се уморява лесно, болки в гърба, раздразнителност и много други. Няма нужда да се притеснявате, защото това състояние е нормално.
Вторият триместър е най -уязвимото време за бременни жени за спонтанен аборт. Следователно майките трябва да поддържат здраво тяло и бебето в утробата, така че да са винаги здрави. Нека разгледаме следните съвети за поддържане на здравето през втория триместър на бременността.
1. Почивайте си достатъчно
Чувствата на сънливост и умора, които изглежда нямат край, не са условия, за които майките трябва да се притесняват, защото те възникват в резултат на повишени нива на хормона прогестерон в организма. Нищо чудно, когато майката е бременна, майката ще спи повече. Намалете напрегнатите дейности, които ще направят майката по -лесно уморена.
2. Обърнете внимание на хранителния прием, който постъпва в организма
Здравето на плода не се влияе само от дейностите на майката, но и от приема на хранителни вещества, които влизат в тялото на майката всеки ден. През втория триместър на бременността майките трябва да ядат храни, богати на холин, за да подпомогнат развитието на мозъка на бебето. Някои храни, които можете да опитате, са жълтъци, мляко, говеждо месо и соя. Освен холин, всички тези храни са с високо съдържание на протеини.
Прочетете също: Този дискомфорт се появява през втория триместър
3. Бъдете по -внимателни при движение
Нарастващият корем със сигурност ще ограничи движението на тялото на майката. Ето защо майките трябва да бъдат внимателни, когато извършват дейности, за да не застрашат състоянието на плода в утробата. Ако искате да вземете предмети, които са в краката ви, започнете с клякане, а не сгъване. Трябва обаче да избягвате носенето на тежки предмети и всички резки движения, защото това ще има отрицателно въздействие върху плода.
4. Упражнявайте се редовно
Ограничението на движенията по време на бременност не означава, че майката може да бъде по -мързелива, да. Вместо това запълнете времето с леки упражнения, като ходене всяка сутрин или участие в упражнения за бременност. Необходими са упражнения, така че кръвообращението в тялото на майката да остане гладко, също така е много полезно за майките, когато се изправят пред раждане по -късно.
5. Отпуснете се и се отпуснете
Емоциите на майката, които са нестабилни и нестабилни през втория триместър на бременността, понякога правят майката неудобна. Опитайте се да се справите с повече релаксация и релаксация. Правете различни дейности, които ви харесват, защото това може да възстанови настроението ви. Освен връщане настроение майката става по -добра, релаксацията и релаксацията също помагат за намаляване на стреса, така че майката и плода да останат здрави.
6. Проверка на здравето на зъбите
Майките трябва да знаят, че през втория триместър на бременността майката ще бъде склонна към кървене на венците, инфекции или различни други здравословни проблеми на зъбите. В допълнение, проблемът с плаката върху венците ще бъде много обезпокоителен. Така че, не забравяйте да проверявате редовно зъбите си, добре?
Прочетете също: 6 Нарушения на бременността, които се появяват през втория триместър
Това бяха някои съвети за поддържане на здравето на майката и плода през втория триместър на бременността. Всеки път, когато почувствате необичайни симптоми в тялото си, не се колебайте да попитате Вашия лекар директно чрез приложението . Акушер ще помогне на майката да получи най -доброто решение и лечение за 24 часа. Приложение може ли мама Изтегли чрез Play Store или App Store.
