Здраве

Възнамерявате да постите, докато сте в 8 -ми месец бременна, следвайте тези 3 безопасни съвета

, Джакарта - Въпреки че не се изисква, много бременни жени все още искат да постят. Бременните жени могат да гладуват, стига да е с одобрението на лекаря. Ако лекарят заяви, че състоянието на майката и утробата е добре, това означава, че майката може да пости. Но освен това вземете предвид и гестационната възраст на майката. Може ли майка, която е бременна в 8 -ми месец, все още да бърза? Хайде, разберете отговора тук.

Когато гестационната възраст е достигнала 8 месеца, това означава, че майката е влязла в третия или последния триместър на бременността. През този триместър майките може да са заети да се подготвят за процеса на раждане по -късно.

Прочетете също: Не правете това през третия триместър

Всъщност от медицинска гледна точка гладуването е дейност, която се счита за безопасна за бременни жени. Докато се задоволяват нуждите от прием на бременни жени, гладуването няма да причини значителни проблеми на бременните жени. Количеството прием, което бременните жени трябва да изпълняват всеки ден, е около 2200-2300 калории.

Бременните жени са много склонни да задоволят тези диетични нужди, тъй като гладуването по същество е само промяна в времето за хранене, а именно закуска към сахур, обяд по време на ифтар и вечеря малко след молитвите Таравих.

Въпреки това, преди да решат да гладуват, е по -добре бременните жени да го обсъдят първо с акушерката си, за да се гарантира здравословното състояние на майката и плода. Като цяло гестационната възраст, която най-много позволява на майките да постят, е след настъпване на 16-та до 28-та седмица или гестационната възраст е около 4-7 месеца. По това време тялото на майката се е адаптирало към настъпилите хормонални промени, така че оплакванията по време на бременност са започнали да намаляват.

Съвети за гладуване по време на 8 -месечна бременност

За да се поддържа здравословното състояние на майката и плода, трябва да обърнете внимание на следните съвети, ако искате да постите по време на 8 -ия месец на бременността:

1. Обърнете внимание на приема на храна

Бременните жени, които искат да постят, трябва да регулират правилно и внимателно диетата си и да поддържат хранителния си прием, за да останат балансирани и според нуждите си. Не забравяйте, че бременните жени все още трябва да задоволят нуждите от храна на двама души, докато гладуват. Така че, опитайте се да не пропускате времето за ядене на сахур. Майките също се съветват да ядат малки порции, но често започвайки от момента на прекъсване на гладуването.

В допълнение към порцията храна, бременните жени трябва да обърнат внимание и на хранителното съдържание на храната, която майката консумира. Бременните жени се насърчават да ядат повече храни, като мляко и протеини, по време на бременност. Не забравяйте да обърнете внимание и на хранителния баланс между въглехидрати, протеини, мазнини и минерали и витамини.

Освен това има и някои важни хранителни вещества, които майките не трябва да забравят да приемат по време на бременност, а именно фолиева киселина, желязо и калций. Можете да получите фолиева киселина от ядки, сьомга или добавки. Желязото се намира най -често в спанак, червени плодове, риба и червено месо. Източници на калций могат да бъдат получени от мляко и риба.

Прочетете също: Съвети за пълноценно хранене по време на гладно за бременни жени

2. Ограничете напитките, съдържащи високо съдържание на захар

Влизайки в третия триместър, бременните жени могат да имат затруднения в дейностите, тъй като теглото им се е увеличило значително. Нормално е бременните жени да наддават на тегло. Въпреки това, ако бременните жени са с наднормено тегло, това може да засегне и бебето, така че то да се роди и с наднормено тегло.

Така че, на бременните жени се препоръчва да поддържат балансирано телесно тегло през месеца на гладно. Един от тях е чрез избягване на храни, които съдържат висока захар, като компот, който може да предизвика затлъстяване.

3. Пийте повече вода

Майките се нуждаят от много течности по време на бременност. Въпреки това, ако не пиете десетина часа по време на гладно, бременните жени могат да бъдат дехидратирани и дори склонни към дехидратация. Това, разбира се, може да бъде опасно за състоянието на плода в утробата.

Следователно, бременните жени трябва да задоволят нуждите от течности по време на гладуване, като пият поне 8 чаши вода всеки ден. Майката може да изпие 4 чаши на разсъмване и 4 чаши след това.

Прочетете също: 5 ползи от гладуването за бременни жени

Това са някои съвети, които бременните жени могат да направят, ако искат да постят през този трети триместър. Бременните жени обаче не трябва да се насилват да гладуват. Ако се чувствате много слаби, сърдечният Ви ритъм се увеличава и ви се прииска, тогава спрете гладуването и незабавно се обадете на Вашия лекар. Бременни жени също Изтегли приложение като спътник за подпомагане на поддържането на майчиното здраве по време на гладуване. През Видео/гласово повикване и Чат , майките могат да се свържат с лекаря, за да обсъдят проблеми с бременността, които изпитвате по всяко време и навсякъде.