„Ролерите са едно от заниманията, които можете да изберете, за да запълните свободното си време. Можете да ходите на дълги разстояния, без да ви омръзне. Въпреки това има някои неща, които трябва да бъдат подготвени, преди да се занимавате с кънки. ”
, Джакарта - Ролковото пързаляне е спорт, който може да се прави от хора от всички възрасти, както деца, така и възрастни. В допълнение, тази игра също е популярна, защото може да се играе навсякъде, стига да има асфалтиран път. Ако се интересувате да опитате, има няколко неща, които трябва да бъдат подготвени преди пързаляне с кънки. Научете повече тук!
Някои подготовки за игра на ролери
Ролерите са спорт за отдих, който съществува от 1743 г. Всички знаят за този забавен спорт, дори популярен сред децата сред тийнейджърите. Начинът, по който този спорт работи, е чрез използване на чифт обувки, които имат добавени колела, за да го завъртят. Въпреки това не е толкова лесно, колкото повечето хора си представят да направят това.
Прочетете също: 9 азиатски игри, които могат да се имитират у дома
Трябва също да знаете, че има толкова много ползи за здравето, когато редовно се занимавате с ролери. Това занимание е едно от най -популярните занимания за отслабване и подобряване на фитнеса. Всъщност ролерите могат да бъдат заместител на транспорта, ако разстоянието е близко.
Преди да се занимавате с ролери, трябва да знаете някои основни неща за тази дейност, включително:
1. Необходимо оборудване
Най -основното нещо, което трябва да бъде изпълнено, ако искате да карате кънки, са ролерите. След това също трябва да оборудвате защитно оборудване, за да сте в безопасност и да избегнете наранявания. С предпазни средства можете да изследвате без страх. Не забравяйте да оборудвате каска, чифт подложки за лакти и коляно и кичури.
2. Как да поддържаме баланс
Първоначално не беше лесно да караш кънки, защото трябваше да се знаеш балансните точки един на друг. Трябва да подготвите конете, докато сте на ролкови кънки в правилната позиция. Ето как да го направите:
- Сгъване на коляното: Разтворете краката си на ширината на раменете, леко сгънете коленете си и приклекнете, за да помогнете на тялото си да стабилизира опората и да донесе горната част на тялото ви в повече баланс. Когато тялото ви свикне, ако искате да вървите по -бързо, огънете коленете си и избутайте тежестите напред.
- Позиция с разперени пръсти: Опитайте се да останете в клек с пети заедно и пръстите ви да сочат навън. Ако балансът ви е нестабилен, опитайте се да огънете пръстите на краката си напред и да се уверите, че сте готови да спрете внезапно, ако е необходимо.
Прочетете също: 3 спорта, които са полезни за здравето на вашето малко дете
3. Научете се да се отпускате
Ролковите кънки изглеждат по -спокойни, когато нямате страх. Номерът е, че можете да кажете на мозъка си да се довери на краката си. Тази способност е полезна за убеждаване на ума, ако имате достатъчно умения. Когато тялото е по -отпуснато, можете да станете по -гъвкави, когато използвате ролкови кънки.
Когато искате да вървите бързо, не забравяйте винаги да поддържате стойка, така че скоростта да продължи да расте. Свиквайки, разбира се, колкото по -дълго ставаш, толкова по -опитен. Не се колебайте да продължите да практикувате, защото тази физическа активност също може да подхрани тялото. Можете да получите усещане за удоволствие и здраво тяло в едно занимание.
Прочетете също: Спортът с ролки може да бъде и вълнуващ спорт за децата
Ако искате да знаете други ползи от ролери за вашето здраве, лекарят от готов да отговори. Изтегли приложение за да можете да се насладите на удобството да общувате с медицински експерти навсякъде и по всяко време. Изтеглете приложението веднага!
