, Джакарта - Черният дроб е най -голямата жлеза в тялото на човек. При възрастни черният дроб може да тежи до 1,4 килограма. Неговото местоположение, защитено от ребрата, прави хората неспособни да знаят и усещат местоположението на сърцето. Въпреки това, чернодробната функция трябва да се поддържа правилно, за да не причинява болести или здравословни проблеми.
Черният дроб е важен орган в тялото, който има много функции като унищожаване на стари червени кръвни клетки и почистване на кръвните клетки от вредни съединения или вещества, които не са необходими на организма.
Прочетете също: Запознайте се с 10 функции на черния дроб за здравето на тялото
В допълнение, черният дроб функционира като протеинов метаболизъм чрез превръщане на амоняка в карбамид. Черният дроб може да съхранява енергия за тялото под формата на гликоген и да го преобразува в глюкоза. Черният дроб също съхранява фолиева киселина за организма, произвежда протеини като албумин, произвежда хормон на растежа при деца и произвежда жлъчка, която помага при храносмилането.
Има много начини, които могат да бъдат направени за поддържане на здраво сърце, един от които е да имате качествен сън. Всъщност прекалено честото събуждане може да попречи на чернодробната функция.
Това е така, защото всеки има свой биологичен часовник. Когато човек изпитва застой до късно, това означава, че има органи на тялото, които са нарушени от биологичния им часовник. Всъщност биологичният часовник на човек се използва за регулиране на метаболитните процеси по време на сън. Така че, когато оставате до късно, вашият биологичен часовник се променя и нарушава биологичните часовници на други органи. В резултат на това това състояние може да наруши чернодробната функция.
Прочетете също: Консумирайте тези 8 храни за здравето на черния дроб
Има няколко заболявания, които възникват в черния дроб поради прекалено често стоене, като хепатит С и рак на черния дроб. Препоръчваме ви да намалите навика да стоите до късно, като изпълните следните съвети:
Препоръчваме ви да използвате матрака само за сън.
Избягвайте да консумирате алкохол или кофеин 6 часа преди лягане.
Управлявайте стреса, за да можете да спите удобно всяка вечер.
Няма нищо лошо в подреждането или почистването на стаята, така че да можете да спите удобно.
Най -добре е да се опитате да си легнете и да се събудите по едно и също време. Това може да приучи метаболизма в организма, включително черния дроб.
Навици, които могат да увредят сърцето
Не само да спите до късно, има и няколко други навика, които могат да увредят черния дроб и да причинят здравословни проблеми, като например:
1. Устоявайте на пикаенето
Според д -р Даниел Паради от Европейската асоциация на чернодробните болести каза, че токсините в тялото се отделят чрез процеса на уриниране и дефекация, така че никога не трябва да се сдържате, защото това може да повлияе на здравето на черния дроб.
2. Навикът да пропускате закуската
Никога не трябва да пропускате закуската. Закуската е важна дейност, която трябва да правите всяка сутрин, защото може да защити черния дроб и да неутрализира киселината в стомаха. Можете да изберете закуска с овесени ядки, плодове или зеленчуци. Тези храни съдържат достатъчно високо съдържание на фибри. Съдържанието на фибри помага за намаляване на мазнините в организма и намалява риска от чернодробно заболяване.
3. Консумация на твърде много алкохол
Консумацията на алкохол не само причинява белодробни и мозъчни проблеми, чернодробни нарушения могат да възникнат и когато човек не ограничава приема на алкохол, който влиза в тялото му. Алкохолът намалява способността на черния дроб да филтрира токсините от тялото.
Ако имате оплаквания за здравето на черния дроб, можете да използвате приложението да попитате директно лекаря. Хайде, Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!
Прочетете също: Не само алкохолиците, мастният черен дроб може да се случи на всеки
