Здраве

Винаги се чувствате самотни, симптоми на прагово разстройство на личността

, Джакарта - Като социални същества не можем да живеем без други хора. Ето защо обичаме да общуваме или да установяваме отношения с други хора. Въпреки че те не винаги се разбират, наличието на тесни връзки със семейството, партньора или приятелите носи щастие и предотвратява самотата.

Същото важи и за хората с гранично личностно разстройство. По принцип страдащите също искат да установят близки отношения с други хора, за да не бъдат самотни. Това, което се случва обаче е обратното, хората с гранично разстройство на личността винаги се чувстват самотни и се чувстват празни в живота си.

Прочетете също: Несъзнателно тези мисли предизвикват самотата

Причините за хората с прагова личност винаги се чувстват самотни

Граничното разстройство на личността е психично разстройство, което засяга начина, по който човек мисли и чувства себе си и другите, което кара страдащия да изпитва проблеми, които функционират в ежедневието. Тези проблеми включват проблеми с образа на себе си, трудности при управлението на емоциите и поведението, както и с нестабилен модел на взаимоотношения.

Един от симптомите на гранично разстройство на личността винаги е чувството за самота. Има няколко неща, които карат хората с това разстройство да се чувстват винаги самотни, включително:

1. Чувството на страх да бъде игнориран кара страдащия да се държи притежателно

Хората с гранично личностно разстройство много се страхуват да не бъдат изоставени или игнорирани от другите. Ето защо те правят различни начини, така че близките им да не ги напускат.

Започвайки от винаги да се придържаме, да просим, ​​да проследяваме движението на човека до да блокираме напускането му. За съжаление, това поведение всъщност кара други хора да искат да си тръгнат. Това кара хората с личностни разстройства винаги да се чувстват самотни.

2. Трудности при изграждането на дълготрайни отношения

Хората с гранично личностно разстройство са склонни да имат интензивни, но не трайни връзки. Страдащият може лесно да се сближи и идеализира членове на семейството, партньори и приятели. Въпреки това, когато има проблем или грешка от страна на лицето, лицето с гранично личностно разстройство може да се ядоса и да се възмути от лицето.

3. страдащите са склонни да имат ниво на социална изолация

Съобщава се от Психология днес , според ново проучване на психолог в болница McLean, Хана Паркър през 2019 г., хората с гранично личностно разстройство са имали по -високи нива на социална изолация от участниците в сравнение. Хората с това разстройство имат ниска приятност и положителни емоции за изграждане на взаимоотношения с други хора.

Прочетете също: 6 Симптома на праговата личност, която трябва да знаете

Как да се справим със самотата за хора с гранично личностно разстройство

Ако имате гранично разстройство на личността, винаги може да се чувствате самотни, защото е трудно да поддържате стабилни отношения с партньора, колегите или семейството си. Трудно виждате нещата от гледна точка на друг човек.

Склонни сте да четете погрешно мислите и чувствата на други хора и не разбирате погрешно как другите ви виждат. Така че преставането да обвинявате или мислите негативно спрямо другите е стъпка, която можете да предприемете, за да подобрите отношенията и социалните си умения, за да не се чувствате самотни. Ето начините:

  • Проверете вашите предположения

Когато сте обхванати от негативни чувства и подозрителни към другите, проверете предположенията си. Вместо да прибързвате със заключенията (които обикновено са отрицателни), помислете за други мотивации, които човек може да има.

Например, ако партньорът ви изведнъж ви се обади по телефона и говори с необичаен тон, а вие се чувствате несигурни, опитайте се да мислите позитивно. Може би вашият партньор е стресиран на работа или има лош ден. Вместо да имате предразсъдъци, можете директно да го попитате какво мисли или чувства.

  • Контролирайте импулсивното поведение

Често ли действате според негативните си чувства? Нападате ли другите, когато се чувствате зле за себе си? Ако е така, трябва да се научите да спирате или да контролирате импулсивното си поведение. Слушайте емоциите и физическите усещания в тялото си.

Внимавайте за признаци на стрес, като повишена сърдечна честота, мускулно напрежение, изпотяване, гадене или замаяност. Когато се чувствате така, е по -вероятно да атакувате и да кажете нещо, за което по -късно ще съжалявате. Така че, спрете за момент и поемете няколко дълбоки вдишвания, след това кажете на другия човек, че се чувствате емоционални и искате да помислите за момент, преди да обсъдите по -нататък.

Прочетете също: Преодолейте праговото личностно разстройство с терапия, ето обяснението

Това е обяснение за хора с личностни разстройства, които могат да изпитат симптоми на самота. Ако винаги се чувствате самотни, просто се опитайте да говорите за чувствата си с психолог чрез приложението . Признаването на правилните хора може да ви попречи да участвате в разрушително поведение и да изложите на риск вашата безопасност. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.

Справка:
Помощно ръководство. Достъп до 2020 г. Гранично разстройство на личността (BPD).
Harvard Health Publishing. Достъп до 2020 г. Гранично разстройство на личността.
Психология днес. Достъп 2020. Самотният път на хората с гранична личност