, Джакарта - Когато се събудите сутрин, силно се препоръчва веднага да изпиете чаша вода. Оказва се, че този навик е в състояние да избегне организма от липса на телесни течности или дехидратация. Причината е, че за почти осем часа сън през нощта тялото изобщо не приема течности.
Това състояние може да увеличи риска от дехидратация, което ще причини симптоми като бледа, суха и напукана кожа. Защото адекватната вода играе много важна роля за цялостното здраве на тялото.
Кое обаче трябва да се пие сутрин между студена вода или топла вода? Отговорът е топла вода. Редица експерти казват, че редовното консумиране на топла вода ще бъде по -добре да се консумира, когато се събудите, защото може да осигури много здравословни ползи.
За да поддържате здраве и фитнес, направете си навик да започнете деня, като консумирате вода, която не се различава много от телесната температура. Това е така, защото може да попречи на тялото да се умори преди дейността, защото трябва да работи усилено при обработката на храни или напитки, които имат различна температура от тялото. Тоест, когато поглъщате или консумирате нещо, чиято температура е различна от телесната температура, която е около 37 градуса по Целзий, тялото трябва да работи по -усилено.
Мнозина обаче вярват и смятат, че пиенето на студена вода сутрин може да помогне на тялото да отслабне по -бързо. Защото студената вода, която влиза в тялото, се счита, че ускорява изгарянето на калории.
Въпреки че е възможно, изгарянето на калории от консумацията на студена вода вероятно ще бъде само малко. От друга страна, ако свикнете да консумирате топла вода сутрин, можете да получите редица здравословни ползи, включително:
1. Стартиране на дефекация
Ако имате храносмилателни проблеми, силно се препоръчва редовно да консумирате топла вода. Топлата вода ще се чувства по -комфортно в стомаха в сравнение със студената вода. В допълнение, проучване показа, че 58 % от хората, които са пили топла вода, са имали по -добър цикъл на червата. С други думи, пиенето на топла вода сутрин може да помогне за стартирането на храносмилателната система.
2. Отслабнете
Редовното пиене на топла вода също може да ви помогне да отслабнете, като потискате апетита си. Чаша топла вода сутрин също има свой собствен начин за отслабване. Проучване, проведено върху група жени, показва ползите от пиенето на топла вода. Жените с наднормено тегло са имали загуба на тегло след 8 седмици редовно пиене на топла вода и помагат за намаляване на апетита.
3. Дава успокояващ ефект
Пиенето на топла вода също има успокояващ ефект и тялото се чувства по -спокойно. Всъщност редовното пиене на топла вода също може да помогне за облекчаване на болките в тялото, причинени от проблеми с гърлото и храносмилателни проблеми.
Въпреки че топлата вода е по -добра и се препоръчва за консумация, основният принцип е, че питейната вода е важна. Независимо от топлата или студена вода, която консумирате, винаги е добра идея да се уверите, че тялото ви получава адекватен прием на вода.
Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Използвайте приложението просто! По -лесно е да се свържете с лекар чрез Видео/гласово повикване и Чат . Получавайте съвети за поддържане на здравето и препоръки за закупуване на лекарства от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play.
Прочетете също:
- Предизвикателство 30 дни питейна вода, какви са ползите?
- Следвайте тези 8 съвета, за да пиете усърдно вода
- Не го пропускайте, ползите от пиенето на вода сутрин
