, Джакарта - Разширените вени са едно от често срещаните оплаквания, изпитвани от много бременни жени по време на бременност. Въпреки че като цяло са безвредни, разширените вени могат да бъдат неудобни. Добрата новина е, че разширените вени обикновено отшумяват в рамките на три месеца до една година след раждането.
Разширените вени се появяват, когато вените се подуват и разширяват. Бременните жени са предразположени към разширени вени, тъй като по време на бременността обемът на кръвта в тялото на майката се увеличава, което може да окаже натиск върху вените.
В допълнение, хормоналните промени също влияят върху появата на разширени вени по време на бременност, тъй като повишените нива на прогестерон разширяват или отварят кръвоносните съдове. Нарастващата матка също оказва натиск върху долната куха вена (вената, която пренася кръв от краката и стъпалата към сърцето), което допринася за разширените вени.
Разширените вени по време на бременност обикновено се появяват в краката, но могат да се появят и на задните части и вагиналната област. И така, как да го решим? Това е прегледът.
Прочетете също: Пазете се от появата на вагинални разширени вени при бременни жени
Как да се лекува разширени вени по време на бременност
Не всички бременни жени изпитват разширени вени. Ако обаче го изпитате, има няколко начина, по които можете да опитате да помогнете за намаляване на разширените вени:
1. Поддържайте плавния кръвен поток
Избягвайте да седите или да стоите дълго в едно и също положение. Уверете се, че майката почива или променя позицията си. Когато седите, дръжте краката си повдигнати. Огънете глезените си възможно най -често и прекъснете навика да седите с кръстосани крака.
2. Активно се движете
Упражнението е ключът към предотвратяване на разширени вени. Така че, опитайте се да ходите или да правите други релаксиращи спортове, които могат да увеличат кръвообращението на майката. Плуването също може да помогне за лечение на разширени вени. Така че, опитайте се да плувате редовно по време на бременност.
Ако искате да опитате други спортове, можете също да попитате лекаря относно безопасни упражнения за майките по време на бременност.
3. Облечете се удобно
Уверете се, че майката е облечена с удобни дрехи и не е прекалено тясна, включително бельо. Избягвайте носенето на тесни колани или чорапи и стойте настрана от обувките, които са твърде тесни и панталони на висок ток .
Прочетете също: 6 навика, които могат да причинят разширени вени
4. Носете компресионни чорапи
Компресионните чорапи могат да се борят с натиска от корема към долната част на тялото и да увеличат притока на кръв към краката към сърцето. Всъщност няма изследвания, които да подкрепят тези компресионни чорапи като начин за лечение на разширени вени. Тези чорапи обаче могат да помогнат за временно облекчаване на разширените вени. Носенето на компресионни чорапи преди ставане от леглото сутрин помага да се предотврати натрупването на кръв.
5. Поддържане на тегло
Опитайте се да поддържате наддаването на тегло на майката по време на бременност, както е препоръчано от акушер-гинеколога, обикновено около 11-16 килограма. Причината е, че натрупването на повече тегло само ще увеличи натоварването на кръвоносната система на майката, която вече работи твърде усилено.
6. Спете от лявата си страна
Може би сте чували съвета, че сънят от лявата страна може да помогне при разширени вени. Това е така, защото долната куха вена е от дясната страна на тялото на майката. Лежането от лявата страна може да намали тежестта върху матката от вените и натиска върху вените в краката и глезените на майката.
7. Избягвайте тежко налягане
Избягвайте повдигането на тежки предмети по време на бременност, тъй като това може да направи кръвоносните съдове по -видими. Честото натоварване на тоалетната при запек също може да увеличи риска от разширени вени. Затова бременните жени се препоръчват да пият много вода и да консумират достатъчно фибри, за да предотвратят запек.
8. Уверете се, че отговаряте на ежедневните витамини
Храненето на здравословна и балансирана диета също може да помогне на бременните жени да поддържат здрави кръвоносни съдове. Уверете се, че ядете храни, богати на витамин С, който тялото ви може да използва за производството на колаген и еластин, съединителната тъкан, която възстановява и поддържа кръвоносните съдове.
Прочетете също: Това са 4 -те важни витамини, от които се нуждаят бременните жени
Това са 8 начина, по които майките могат да направят лечение на разширени вени по време на бременност. Не забравяй Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play, които могат да бъдат полезен приятел, който да ви помогне да се грижите за майките по време на бременност.
