, Джакарта - Яденето на фъстъци, докато гледате футболен мач, със сигурност е забавно. Ядките не само са забавни като междинни закуски, но са и здравословни и засищащи. Освен това, според изследванията, яденето на ядки може значително да увеличи броя на сперматозоидите при млади мъже.
Тези открития подкрепят важната роля, която консумацията на фъстъци играе за подобряване на качеството на спермата. Просто изследователите разкриха, че това проучване е подкрепено от респонденти от мъжки пол, които са здрави и „изглеждат“ плодовити. От друга страна, потенциалните ползи от ядките за мъже, които имат проблеми или се борят с плодовитостта, все още се изследват.
В проучването са участвали 119 мъже на възраст 18-35 години. Те бяха разделени на две големи групи. Една група трябваше да яде 60 грама бадеми, лешници и орехи всеки ден. Междувременно на втора група не бяха дадени фъстъци.
След 14 седмици първата група, която яде ядки, има значително подобрение. Сред тях са увеличаване на броя на сперматозоидите до 16 %, жизнеността на сперматозоидите до 4 %, подвижността на сперматозоидите до 6 % и морфологията (формата на сперматозоидите) 1 %. Всичко това е свързано с мъжкия фертилитет.
В допълнение, субектите в граховата група също показаха значително намаляване на нивото на фрагментация на ДНК (разпадане на ДНК) на техните сперматозоиди. Това е параметър, който е тясно свързан с мъжкото безплодие.
Тези резултати се считат за последователни и в съответствие с подобренията в качеството на спермата, наблюдавани при мъже на диета, богата на омега-3, антиоксиданти като витамини С и Е, селен, цинк и фолат. Въз основа на изследванията ядките също съдържат много от тези хранителни вещества.
Междувременно възникнаха въпроси като реакция на изследването, представено на срещата Европейско дружество за човешка репродукция и ембриология в Барселона. Въпросът е дали мъжете трябва да добавят ядки към диетата си, ако искат жените им да забременеят бързо?
„Все още не можем да кажем това. Доказателствата от литературата обаче показват, че промените в здравословния начин на живот, като например спазването на здравословна диета, могат да помогнат за зачеването. И разбира се, ядките са ключов компонент на здравословната средиземноморска диета ", каза съавторът на изследването Алберт Салас-Хуетос.
Според ново проучване, диета, богата на ядки, може да увеличи броя и качеството на сперматозоидите. Водещ изследовател от Отдел за човешко хранене от Rovira I Virgili University в Испания, Dr. Алберт Салас-Хуетос каза, че това проучване е направено в отговор на намаляването на количеството и качеството на човешката сперма, което е свързано със замърсяването, тютюнопушенето и тенденциите в западните диети.
Доказателствата за ползите от ядките за качеството на спермата се увеличават. Литературата казва, че промените в здравословния начин на живот, като например здравословното хранене, могат да помогнат за зачеването. Това последно откритие е в съответствие с развитието на друго скорошно проучване, което съобщава, че диета с високо съдържание на антиоксиданти може да подобри здравето на сперматозоидите.
Публикувано в списание Писма за екология , проучване от 2011 г. Университет на Западна Австралия установи, че най-добрата защита срещу увреждане на спермата е комбинация от два мощни антиоксиданта, а именно витамин Е и бета-каротин.
В проучването се споменава, че приемът на храни като пъпеши, моркови, кайсии, тикви и манго, оранжеви храни, богати на бета-каротин, както и бадеми, соево масло и броколи, които са богати на витамин Е, могат да помогнат за поддържането здрави сперматозоиди при мъжете.
Можете да потвърдите ползите от ядките за спермата, като обсъдите с лекаря на адрес . Обсъждането на здравето с лекарите сега е по -практично чрез приложението . Комуникацията може да се осъществи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Стъпките, които трябва да предприемете, са Изтегли приложение чрез Google Play или App Store сега.
Прочетете също:
- Уау, тези храни могат да подобрят качеството на спермата на мъжете
- Влияят ли алкохолните напитки върху качеството на спермата?
- Качество на спермата и яйцеклетката въз основа на възрастта
