Джакарта - не мога да повярвам, месец Рамадан е само след няколко дни. Това означава, че ще гладувате приблизително 30 дни. Не е невъзможно всички навици да се променят, включително навиците на сън, хранителните навици и начина на живот. Постенето има много ползи за здравето, но какво да кажем за тези, които имат язва?
Естествено е язвата да се повтаря по време на гладуване, тъй като стомахът не се пълни с храна или напитки за повече от 12 часа. Това предизвиква увеличаване на стомашната киселина, една от основните причини за язвена болест. Ако вече не можете да го задържите, неизбежно трябва да прекъснете гладуването, защото гаденето е много досадно.
Прочетете също: Хронична язва, можете ли да постите?
Разбира се, не искате повече гладуване да бъде отменено поради това, нали? Така че, за да не се случи, следвайте лесния начин по -долу!
Не отлагайте ифтара
Понякога вашите дейности ви карат да нямате време да прекъснете гладуването навреме. Хората с язви обаче трябва да знаят, че ако не бързате да прекъснете гладуването, ще оставите стомаха празен още по -дълго и това ще влоши язвата, която преживявате. Така че, където и да сте, винаги бързайте навреме. Носете минерална вода и закуски за всеки случай, в случай че сте на път, когато е време да прекъснете поста.
Яденето на Suhoor е задължително
Най -важният съвет за хората с язви е да се хранят навреме. Когато сте на гладно, не бива да пропускате времето за ядене на сахур, защото по това време трябва да приемате и лекарства, за да не почувствате повторение на язва по време на гладуване. Решаващото време за рецидив на язвата е между 10 и 14:00 или когато настъпи обяд.
Прочетете също: Предотвратете рецидив, това са съвети за гладуване за хора с гастрит
Не приближавайте тригера
Изкушени от храна и напитки, които са приятни за окото? Внимавайте, защото не всички са вкусни за ядене, особено ако имате анамнеза за язвена болест. По време на сахур и ифтар не яжте прекалено много пикантни, кисели и мазни храни. Избягвайте също напитки като кафе и сода, защото те предизвикват увеличаване на стомашната киселина и водят до дехидратация. Също така, не трябва да бъдете твърде стресирани на работното място, докато гладувате.
Изберете безопасна храна и напитки за менюто Сахур и Ифтар
Постенето променя времето за хранене. Ако първоначално ядете 3 пъти на ден, по време на гладно ядете само 2 пъти. Ако храносмилането ви не е готово, повторението на язвата по време на гладуване вече не е невъзможно да се случи.
Затова трябва да изберете правилното меню за сахур. Увеличете консумацията на влакнести храни, защото това ще ви направи сити по -дълго, така че да не се чувствате гладни, докато гладувате и язви могат да бъдат избегнати. Не яжте юфка и тестени изделия на разсъмване и ифтар, тъй като те предизвикват ерозия на стомашната стена.
Прочетете също: Хората с язви могат да гладуват, да живеят с тези 12 съвета
Няма забрана за гладуване за хора с язви. Просто са необходими безопасни правила, за да не се случи повторение на язва, което пречи на комфорта и гладкостта на гладуването. Ако имате нужда от съвет от лекар относно стомашни язви и гладуване, можете директно да използвате приложението и попитайте лекаря. Изтегли първо приложение на телефона ти е, да! Хайде, добре дошли пост със здраво тяло без язва!
