, Джакарта - В епоха, в която всичко е цифрово, много хора извършват ежедневните си дейности, използвайки компютри или мобилни телефони джаджи други. Когато работите в офис, трябва да прекарвате 8-9 часа на ден пред екрана на компютъра. Понякога времето за почивка се използва и чрез игра смартфон или таблетки.
Трябва да сте наясно, че ако зяпате екрана на компютъра твърде често и продължително, смартфон ще има отрицателно въздействие върху здравето на очите. Зрението ви може да изпита напрежение, сухота, главоболие и безсъние. Ето защо е важно да знаете как да поддържате здравето на очите от използването му джаджи и компютри. Ето прегледа!
Прочетете също: На 40 години, това е начинът да се поддържа здравето на очите
Как да поддържаме здравето на очите поради използването на джаджи
Когато използвате компютъра и джаджи От друга страна, обикновено очите ще се фокусират върху екрана, така че очите ще мигат по -малко. Доказано е, че когато очите са насочени към цифров дисплей, честотата на мигане на човек ще бъде намалена с една трета до наполовина. Това може да причини изсъхване на очите.
Всъщност не е нужно да купувате скъпи очила за работа, за да поддържате очите си здрави. Синята светлина, която се филтрира, за да влезе в окото, не може да намали натоварването на очите. Ето някои неща, които можете да направите, за да поддържате очите си здрави, докато използвате компютър или джаджи:
Запазете видимостта
Едно от нещата, които трябва да се направят, за да се поддържа здравето на очите от използването на електронни устройства, е да се регулира разстоянието за гледане. Очите на човек трябва да работят по -усилено, когато гледат отблизо, отколкото на разстояние. Уверете се, че разстоянието за гледане до екрана е около 60 сантиметра. Също така, позиционирайте екрана така, че очите да са леко надолу.
Задайте яркост на екрана
Друго нещо, което трябва да се има предвид, за да се поддържа здравето на очите, е да се регулира яркостта на екрана. Компютърно генерирана светлина или джаджи твърде много отблясъци може да има лош ефект върху очите. Алтернативен вариант е да използвате екранни филтри по време на работа. Освен това трябва да регулирате и осветлението в стаята, така че очите ви да не се напрягат лесно.
Прочетете също: 5 начина да поддържате здравето на очите на децата
Почивай си очите
Редовно почивайки очите си, може да се намали негативното въздействие, което може да възникне върху очите ви. Трябва да следвате правилото 20-20-20, което означава да си вземете 20-минутна почивка, като погледнете обект на 20 метра разстояние за 20 секунди. Гледането от разстояние може да накара очите да станат по -спокойни.
Ако наистина искате да знаете как да поддържате добро здраве на очите, опитайте да говорите с офталмолог чрез приложението . Можете да използвате функции като Видео/гласово повикване и Чат когато и където и да сте. Изтегли приложение скоро в смартфон Вие.
Спрете да използвате притурки преди лягане
Като не използвате джаджи преди лягане може да поддържа цялостното здраве на очите. Освен това се споменава също, че излъчваната синя светлина може да повлияе на естествения цикъл на събуждане и сън на организма. Човек, който е изложен на твърде много светлина, ще затрудни съня си. Не забравяйте да ограничите използването на електронни устройства един до два часа преди лягане.
Поддържайте влагата на очите
Много е важно да се поддържа влагата на очите, защото сухите очи могат да бъдат лоши. Един от начините да поддържате очите си влажни е винаги да ги смазвате, когато се чувстват сухи. Климатикът в офиса също може да има този ефект, така че винаги да имате готов лубрикант за очи по всяко време и навсякъде!
Прочетете също: Правилната продължителност на играта на джаджи, за да поддържате очите си здрави
Това са някои начини, по които можете да направите, за да поддържате здравето на очите от използването на компютри и джаджи ежедневно. Правейки този добър навик, със сигурност няма да възникнат смущения в зрението ви. Освен това може да са необходими и годишни рутинни проверки.
