5 храни, които са полезни за хора с щитовидна жлеза

Джакарта - Щитовидната жлеза, която се намира под Адамовата ябълка, има много важна роля в регулирането на различни метаболитни системи в организма. Работата на самата щитовидна жлеза се регулира от мозъка, именно от хипофизната жлеза. хипофизната жлеза ) и хипоталамуса.

Нещото, което трябва да внимавате, е, че ще има различни проблеми, когато в организма липсва или излишъкът на хормоните на щитовидната жлеза. За да се преодолее това, това може да стане по различни начини, като например започвайки от медицински действия, консумиране на лекарства или питателна храна. Говорейки за храна, каква храна трябва да ядат хората с щитовидна жлеза?

1. Сьомга

Според експерти, както се съобщава от предотвратяване, Ниските нива на витамин D в организма са свързани с по -високи нива на антитела на щитовидната жлеза. Тези антитела ще активират имунната система да атакува тъканта на щитовидната жлеза, причинявайки възпаление. Не само това, това състояние също затруднява работата на щитовидната жлеза. Е, в допълнение към млякото и яйцата, можете да получите висок източник на витамин D чрез сьомга.

2. Йод

Йодът е основен минерал при образуването на хормони на щитовидната жлеза. Затова консумирайте храни, богати на йод, като водорасли или йодирана сол. Експерти казват, че водораслите са богати на йод и съдържат почти всички минерали в морето, които са от съществено значение за организма.

Но това, което трябва да се помни, консумацията на йод над препоръчителната доза може да причини здравословни оплаквания и дори да причини проблеми с щитовидната жлеза. Затова консумирайте йод в балансирана доза.

3. Протеин

Следващата храна за хора с щитовидна жлеза е протеинът. Протеинът е полезен не само за мускулите на тялото, този хранителен елемент има важна роля за справянето с щитовидната жлеза. Експертите казват, че протеинът също служи за транспортиране на хормони на щитовидната жлеза в тъканите и помага за ефективната функция на щитовидната жлеза. Наистина можете да ядете протеини от яйца, ядки, семена, до риба.

Не бива да прекалявате обаче с протеините от соевите продукти, като тофу и соевото мляко. Причината е, че този продукт може да блокира клетъчните рецептори и да попречи на функцията на щитовидната жлеза. Как така?

Експерт в предотвратяване, Соята съдържа изофлавони, които могат да попречат на йода да си върши работата. Всъщност този минерал йод е важен елемент за хормоните на щитовидната жлеза. Затова ограничете консумацията на този продукт всеки ден.

4. Пробиотици

Според експерти 20 % от функцията на щитовидната жлеза зависи от състоянието на червата на човек. Самите пробиотици са полезни за разграждането на въглеводороди, които функционират за смилане на храната в червата. Този процес е полезен и за улесняване усвояването на храната в червата.

Затова редовно консумирайте храни, богати на пробиотици, като кисело мляко. Целта е ясна, така че храносмилателната система работи добре.

5. Ядки

Храни за други страдащи от щитовидната жлеза, като ядки. Например кашу, бадеми, тиквени семки. Експерти казват, че ядките са богати на желязо и селен, които могат да помогнат за поддържане на здравето на щитовидната жлеза. Не само това, ядките също съдържат много магнезий и минерали, които могат да помогнат на щитовидната жлеза да работи в организма.

За тези от вас, на които им е скучно с бадеми или кашу, можете да опитате бразилски орехи. Според експерти от AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale в Илинойс, САЩ, тези ядки съдържат селен, важен минерал, който играе роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Интересното е, че бразилските орехи също имат високо съдържание на антиоксиданти.

Имате ли оплакване или здравословен проблем в щитовидната жлеза? Можете да обсъдите директно с лекаря, за да получите правилното лечение чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!

Прочетете също: