Здраве

Добри позиции за сън за хора със сколиоза

Джакарта - Естествено, гръбначният стълб е извит, но при хора със сколиоза извивката се образува в частта на гръбначния стълб, която не трябва да се извива. Когато това се случи, чувствате, че едната страна на бедрото или рамото ви е по -висока от другата.

Сколиозата може да възникне поради различни фактори, като например навика да повдигате торба с прекомерно тегло, или седнало положение, което понякога е неподходящо, така че да повлияе значително върху структурата на гръбначния стълб.

Диагнозата показва, че причината за изкривен гръбначен стълб е вродено състояние, неврологично състояние или причина, която все още е неизвестна. Разбира се, това причинява огромна болка, когато неправилно разположите тялото си, например когато спите. Ето защо намирането на правилната позиция за сън може да намали болката.

Тогава каква е правилната позиция за сън за хората със сколиоза, за да могат да спят по -удобно, без да бъдат обезпокоени от непоносима болка? По принцип има 2 (две) позиции, които са силно препоръчителни за тези от вас, които имат това гръбначно заболяване, а именно:

  • Странично или наклонено положение

Горната арка на гърба е най -често срещаният вид сколиозно костно разстройство. Изкривяването на тази кост има тенденция да сочи надясно. Най -добрият начин да намалите болката, докато спите, е да се поставите на една или друга страна.

Прочетете също: Трябва ли хората със сколиоза да се оперират?

Тази поза за сън може да се направи на тези, които имат здрави кости. Специално за хора със сколиоза, трябва да добавите възглавница, която да поддържа гърба. Дългият сън на ваша страна прави рамото, което се използва като опора, да натоварва твърде много, така че на следващия ден се чувствате болки. Е, наличието на възглавница помага да се намали това налягане.

След това вземете друга възглавница и я поставете като псевдоним за подсилване, закрепен между краката. Това помага на тялото да отвори гръбначния канал, като по този начин намалява възприеманата болка в костите. Можете да спите по -добре през нощта и да се събудите освежени на следващия ден.

Прочетете също: Запознайте се с мануалната терапия за сколиоза

Не е нужно да се бъркате на коя страна трябва да се позиционирате, когато спите на ваша страна, независимо дали е дясната или лявата. Просто казано, ако гръбначната кривина е по -наклонена надясно, тогава сънят е странично вляво. Ако костната ви дъга е наклонена повече наляво, спите на една страна на дясно.

  • Легнало положение

Друга позиция за сън, за която се твърди, че е в състояние да намали болката в гръбначния стълб, тъй като сколиозата е на гърба, особено ако извивката се появява в долната част на гръбначния стълб. По същия начин, избирайки да спите на ваша страна, трябва да използвате допълнителна малка възглавница, която да поддържа кръста ви.

Вземете друга възглавница и я поставете зад врата си. Ако се чувствате неудобно, опитайте да го смените с кърпа и да го навиете. Наличието на възглавница или навита кърпа зад врата ви помага да поддържате гръбнака в изправено положение, за да не се събудите с болки в гърба на следващия ден.

Прочетете също: Това е правилното лечение за деца със сколиоза

Това бяха двете препоръчани пози за сън за тези от вас, които имат сколиозно разстройство на гръбначния стълб. Не се опитвайте обаче, първо трябва да попитате Вашия лекар дали позицията за сън е безопасна. Мързеливи ли сте на опашка в клиниката или болницата, само за да задавате въпроси? Изтегли само приложение , защото всички лекари в приложението ще бъде готов да помогне по всяко време.