, Джакарта - Хранителните нужди по време на бременност са нещо, което не бива да се подценява. Особено когато майката все още е бременна, бебето в утробата се нуждае от определени хранителни вещества, за да подпомогне развитието си.
Едно от често срещаните състояния по време на бременност е дефицитът на желязо или известен също като желязодефицитна анемия. Това състояние възниква, когато нямате достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренасяте достатъчно кислород до тъканите на тялото си. Има няколко ефекта, които ще настъпят, ако бременната жена има следната желязна анемия:
Прочетете също : 3 Справяне с рецидив на анемия по време на бременност
Влиянието на недостига на желязо върху бременните жени
Тежката анемия като желязна анемия по време на бременност може да увеличи риска. Започвайки от преждевременно раждане, раждане на бебета с ниско тегло и следродилна депресия. Това състояние също може да увеличи риска от детска смърт преди или след раждането.
Тъй като е доста опасно, майката трябва да знае признаците на желязна анемия, за да може веднага да предприеме правилното лечение. Някои от симптомите на недостиг на желязо при бременни жени включват:
- Умора.
- Тялото се чувства слабо.
- Бледа или жълтеникава кожа.
- Неравномерен сърдечен ритъм.
- Трудно дишане.
- Замайване.
- Болка в гърдите.
- Ръцете и краката са студени.
- Главоболие.
Имайте предвид обаче, че симптомите на анемия често са подобни на симптомите на бременността като цяло. Независимо дали майката има симптоми или не, майката трябва да се подложи на кръвен тест, за да открие анемия по време на бременност. Ако се притеснявате от умора или други симптоми, не се колебайте да говорите с вашия акушер на адрес . Лекарите винаги ще бъдат на разположение, за да дадат здравни съвети, за да гарантират, че бременността на майката остава здрава.
Прочетете също: Кога бременните жени се нуждаят от допълнително желязо? Това е експертна дума
Причини и рискови фактори за недостиг на желязо по време на бременност
Човешкото тяло използва желязо за производството на хемоглобин, протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород до тъканите. По време на бременността майките се нуждаят от двойно повече желязо, от което се нуждаят небременните жени. Тялото се нуждае от това желязо, за да осигури повече кръвоснабдяване на бебето. Ако майката няма достатъчно запаси от желязо или получава достатъчно желязо по време на бременност, тя може да развие желязодефицитна анемия.
Има и няколко фактора, които увеличават риска на жената да изпита недостиг на желязо по време на бременност, включително:
- Имайте две близко разположени бременности.
- Бременни сте с повече от едно бебе.
- Често повръщане поради сутрешно гадене.
- Не консумира достатъчно желязо.
- Наличие на обилен менструален цикъл преди бременността.
- Имайте анамнеза за анемия преди бременност.
Прочетете също: Забележете, това са 7 важни хранителни вещества за бременни жени
Предотвратяване и преодоляване на дефицита на желязо по време на бременност
Пренаталните витамини обикновено съдържат желязо. Приемането на пренатални витамини, които съдържат желязо, може да помогне за предотвратяване и лечение на желязодефицитна анемия по време на бременност. Вашият лекар може да препоръча отделна добавка на желязо. По време на бременността майките се нуждаят от 27 милиграма желязо на ден.
Доброто хранене също може да предотврати желязодефицитна анемия по време на бременност. Хранителните източници на желязо включват постно червено месо, домашни птици и риба. Други опции включват обогатени с желязо зърнени закуски, сок от слива, сушен боб и грах.
Също така трябва да запомните, че желязото от животински продукти, като месо, се усвоява най -лесно. За да увеличите усвояването на желязо от растителни източници и добавки, го сдвоете с храни или напитки с високо съдържание на витамин С, като портокалов сок, доматен сок или ягоди. Ако приемате железни добавки с портокалов сок, избягвайте обогатените с калций видове. Въпреки че калцият е важно хранително вещество по време на бременност, той може да намали усвояването на желязо.
