, Джакарта - Пешеходен туризъм или туризмът на открито е едно от заниманията, от които много хора се интересуват, защото може да осигури успокояващ и освежаващ ефект. Това е така, защото когато туризъм , можете да се насладите на красива природа, чист въздух и звука на освежаващия аромат на природата.
Пешеходен туризъм не само ви позволява да бъдете едно цяло с природата, но и ви предлага много ползи за тялото и ума, знаете. Ето прегледа.
Прочетете също: 4 причини да предпочитате туризма в природата за почивка
Полза Пешеходен туризъм Споделете тялото
Пешеходен туризъм е дейност на открито което може да се разглежда като спорт. Това е така, защото когато туризъм , обикновено се налага да изминавате значително разстояние, а през пътища и скали нагоре може да тренирате и мускулите на бедрата и краката.
Нищо чудно, че тази естествена дейност може да осигури следните здравословни ползи за тялото физически:
- Намаляване на риска от сърдечни заболявания. Пешеходен туризъм е добър начин да тренирате сърцето, така че да може да поддържа здравето на органа и да го предпазва от различни проблеми.
- Понижава кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
- Увеличава костната плътност, защото ходенето е спорт, който носи тежести.
- Изгражда сила в седалищните мускули, квадрицепсите, подколенните сухожилия и мускулите в бедрата и долната част на краката.
- Укрепва сърцевината на тялото.
- Подобрете баланса. Катеренето по неравни повърхности, като пътеки, може да тренира мускулите на краката, бедрата, корема и гърба, за да останат балансирани, така че да не се спънете.
- Помага за контролиране на теглото.
Полза Пешеходен туризъм за Ума
Не само полезно за тялото физически, туризъм може да осигури ползи за ума и психичното здраве, а именно:
- Нараства Настроение
Според д -р Грегъри А. Милър, президент Американското общество за туризъм , изследванията показват, че туризъм имат положително въздействие върху ума, като преодоляват симптомите на стрес и тревожност. В крайна сметка това може да подобри настроението ви към по -добро.
- Свързване с природата
Разходките в дивата природа ви дават възможност да вдъхнете дълбоко ароматите на гората, да чуете пеенето на птици, насекоми и други животни и да се насладите на това как цялата флора и фауна се комбинират заедно, за да образуват цветно местообитание. Всички тези неща ви помагат да се отървете от скуката и да освежите ума си.
Прочетете също: Един с природата може да поддържа психичното здраве
- Направете ума си по -фокусиран
Когато преминавате по неравен терен, изкачвате стръмни склонове или се спускате по хлъзгави чакълести стъпала, ви е трудно да мислите за нещо друго, освен да наблюдавате стъпките си, за да не се подхлъзнете. Това ви помага да се съсредоточите само върху момента и да забравите за момент всяка тревожност, стрес или притеснение, които имате.
Съвети за безопасно туризъм
Въпреки всички добри ползи, които може да осигури, туризъм е високорискова дейност. Затова трябва да бъдете изключително внимателни, ако искате да се занимавате с тази естествена дейност. Ето съвети как да го направите безопасно: туризъм :
- Покани приятели . Най -добре е да не се разхождате сами, ако за първи път го правите туризъм . Особено когато ти туризъм по непознати или отдалечени пътеки. Доведете приятел или се присъединете към група, която ще ви помогне да покажете пътя и ще ви помогне при нараняване. С усъвършенстване на уменията си можете да започнете да се катерите сами.
- Подгответе се преди да тръгнете . Вземете навика да четете карти на пътеки. Проверете времето за деня и се облечете и донесете необходимото оборудване. Ако прогнозата за времето казва, че са възможни силни дъждове или бури, най -добре е да отложите плановете си за туризъм .
Това е ползата туризъм за тялото и ума. Е, можете да помислите за това туризъм да прекарва времето по празниците.
Прочетете също: Съвети за здраве, преди да се опитате да се изкачите на планината
Ако напоследък се чувствате стресирани, не го оставяйте. Можете да се свържете с психолог чрез приложението което може да ви помогне да преодолеете това психическо състояние. Хайде, Изтегли приложение точно сега.
