„Всяко месо, което искате да ядете по време на програмата за бременност, трябва да се готви правилно, докато от месото не излезе повече кръв. Яденето на сурово или недопечено месо е изложено на риск от инфекция с токсоплазмоза, която е малък паразит, който може да живее в сурово месо. По време на бременността това, което майката яде и пие, ще бъде основният източник на хранене за бебето. "
, Джакарта - По време на бременността това, което майката яде и пие, ще бъде основният източник на хранене за бебето. Ето защо храната, консумирана от бременни жени, трябва да бъде наистина питателна, така че да е полезна за бебето.
Например, храни, които съдържат калций, освен че помагат за поддържане на здрави костите на бременните жени, калцият е полезен и за развитието на плода. Има добри храни за ядене по време на бременност, а някои трябва да се избягват. И така, какви видове храни трябва да се избягват по време на бременност? Прочетете повече тук!
Суровите и недостатъчно приготвените храни трябва да се избягват
За тези от вас, които в момента са на програма за бременност, едно нещо, което се препоръчва, е да не стресирате. Понякога това, което често изпитват младите двойки по време на програма за бременност, е чувство на натиск и страстно желание скоро да имат деца.
Прочетете също: Това са признаците на бременност през първата седмица
Стресът може да попречи на овулацията, за това трябва да сте отпуснати и отпуснати. Прилагането на здравословен начин на живот също е част от програма за бременност, която може да бъде изпълнена, включително упражнения и консумация на здравословна храна. Що се отнася до храната, има видове храни, които трябва да се избягват, ако сте подложени на програма за бременност. Какви са тези?
1. Сурово или недопечено месо
Всяко месо, което искате да ядете по време на бременност, трябва да се готви правилно, докато от месото не излезе повече кръв. Яденето на сурово или недопечено месо е изложено на риск от инфекция с токсоплазмоза, която е малък паразит, който може да живее в сурово месо.
2. Черен дроб и храни с високо съдържание на витамин А
Избягвайте черния дроб и чернодробните продукти, като например пастет от черен дроб и наденица от черен дроб. Чернодробните продукти съдържат много витамин А и не се препоръчват за двойки, които се опитват да забременеят. Въпреки това все още е позволено да се ядат храни, които съдържат ниски дози витамин А, като моркови.
Прочетете също: Това е опасността от консумация на сурово месо за здравето
3. Непастьоризирано мляко и неговите продукти
По -голямата част от млякото, продавано в магазини, супермаркети и ресторанти, обикновено е пастьоризирано, така че е безопасно за консумация. Нагрятото мляко вече не съдържа вредни бактерии като токсоплазмоза, листериоза и кампилобактер, които могат да причинят хранително отравяне.
4. Немита салата
Проверете съставките в пакетираната салата, която купувате, за да се уверите, че не съдържа други храни, които трябва да се избягват. Ако салатата е била оставена на стайна температура за продължителен период от време, най -добре е да не я ядете отново, тъй като може да има бактериален растеж. Ако купувате готова за консумация салата, която не е била предварително измита, върху опаковката ще пише „измийте преди употреба“. Това означава, че трябва да го измиете старателно, преди да го изядете.
Прочетете също: 5 неща, които правят яденето на салата толкова нездравословно
5. Сурови яйца или недопечени яйца
Уверете се, че ядете добре сварени яйца. Недопечените яйца могат да съдържат салмонела. Освен че не ядете недопечени или сурови яйца, опитайте се да избягвате майонеза или мус.
6. Някои видове риба
Рибата е добър източник на храна, защото е богата на витамини и минерали. Яденето на риба поне два пъти седмично е много полезно за здравето. Въпреки това, за риба като сьомга, пъстърва, скумрия или херинга е добра идея да се ограничи консумацията, тъй като тя може да съдържа замърсители, които могат да навредят на бебето.
Майките също трябва да ограничат количеството консумирана риба тон, тъй като тя съдържа повече живак от другите риби. Повече информация за видовете храни, които трябва да се избягват по време на програмата за бременност, може да бъде поискана директно чрез приложението !
