Джакарта - За майките, които са бременни, кой сега жадува за осолени яйца? Не е нужно да сте срамежливи, вие също сте бременна, естествено е да имате всякакъв глад.
Е, солените яйца сами по себе си са изкушаващи за някои хора. Вкусът е уникален, така че хората го харесват. Е, въпросът е прост, приблизително колко бременни жени могат да ядат осолени яйца?
Така че, за да не се заблуждаваме, нека видим обяснението по -долу:
Не един елемент, камо ли три
Говорейки за осолени яйца, разбира се, ще говорим много за различни хранителни стойности. Самите солени яйца съдържат много хранителни вещества, като мазнини, протеини, различни аминокиселини, необходими за човешкото тяло, и различни елементи, като калций, желязо, фосфор и др.
Всички горепосочени хранителни стойности са необходими на човешкото тяло, включително бременни жени. Така че, като консумират осолени яйца в правилното количество, бременните жени могат да задоволят ежедневните си хранителни нужди. Тогава колко осолени яйца могат да се консумират?
Прочетете също: Считани за подценявани, това са 5 ползи от осолените яйца за здравето
Е, това е нещо, което трябва да се обмисли внимателно.
Според препоръките на СЗО приемът на сол трябва да бъде само 5 грама (еквивалентно на 2000 милиграма натрий) на ден. Дефицитът на натрий е рядък, с изключение на тези с диария, недохранване и сърдечна недостатъчност. От друга страна, твърде големият прием на натрий също не е добър и може да причини различни здравословни проблеми.
Тогава колко сол се съдържа в осолено яйце? Очевидно едно осолено яйце може да съдържа 10 грама сол. С други думи, едно осолено яйце е надвишило необходимостта от сол (удвоена), необходима на организма всеки ден, включително тялото на бременни жени.
Е, алтернативно, за бременни жени, които наистина жадуват за осолени яйца, трябва да сте мъдри, когато ги консумирате. Консумирайте в умерени дози, известен още като умерено или настоящият език е „играйте на сигурно“.
Например, половин осолено яйце или една четвърт, целта е да се предотврати прекомерния прием на сол. Дори тогава солените яйца не трябва да се консумират всеки ден. Трябва да се смесва с други балансирани хранителни храни.
За да сте в безопасност, можете да попитате директно лекаря за правилната порция осолени яйца за бременни жени чрез приложението .
От ендема до бъбреци
В човешкото тяло солта и водата са като близнаци. Твърде много сол ще предизвика жажда и неизбежно ще консумира много вода. Е, тази вода и сол могат да се натрупват в тялото, надвишавайки екскреторния капацитет на бъбреците, причинявайки оток при бременни жени.
Прочетете също: Навикът да ядете осолени яйца причинява излишната сол
Самият ендем е подуване на крайниците поради натрупване на течност в тъканите. В повечето случаи този оток обикновено се появява в ръцете, ръцете, краката и глезените.
Ефектът от консумацията на твърде много солени яйца върху бременните жени не е само това. Яйчните жълтъци в осолени яйца също съдържат много холестерол. Е, бременните жени, които имат анамнеза за холестерол над нормалното, трябва да бъдат внимателни.
Яденето на твърде много осолени яйца със сигурност ще доведе до повишаване на нивата на сол в тялото. Искате ли да знаете въздействието? Високото съдържание на сол може да причини хипертония, сърдечни заболявания, инсулт и бъбреци.
В допълнение към осолените яйца, бременните жени също се съветват да избягват други солени храни, като осолена риба и бекон. Бременните жени трябва да поддържат приема на сол, като избягват всички солени храни по време на бременност.
Е, вече знаете безопасните граници за консумация на осолени яйца за бременни жени. Не забравяйте, че гладът не е извинение да ядете повече храна. Съгласен?
Прочетете също: 8 храни, които трябва да избягвате по време на бременност
Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Как така можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори, можете да разговаряте с лекари експерти по всяко време и навсякъде, без да се налага да излизате от къщата. Хайде, изтеглете приложението сега в App Store и Google Play!
