Джакарта - Метаболизмът е химичен процес, който възниква, когато тялото превръща храната в енергия. Забавянето на метаболизма на човек може да бъде открито с медицинска помощ или като се видят признаците, които се появяват в тялото ви.
Ако например се чувствате бързо уморени, имате суха кожа и коса, постоянно ви е студено, имате промени в настроението и лесно можете да наддавате на тегло, има вероятност да имате бавен метаболизъм. Е, за да ускорите метаболизма на тялото си, можете да ядете няколко вида от тези храни:
- Apple
Ябълките са една от храните, които имат високо съдържание на фибри. Като ядете ябълки, всъщност ви улеснява достигането на идеалното тегло. Когато ядете ябълки, не забравяйте да се измиете старателно и да не белите кожата, защото кожата на ябълката съдържа най -много фибри в сравнение с другите части на ябълката.
- Зеленчуци и зелен чай
Зелените зеленчуци не само имат много фибри, които са полезни за метаболизма на организма, а зелените зеленчуци също имат доста високо съдържание на калций. Зеленият чай съдържа катехини, които са вещества, за които се смята, че изгарят мазнините в тялото. Зеленият чай също е една от напитките, които съдържат кофеин, така че той може да накара тялото да увеличи сърдечната честота и да ускори метаболитната система на тялото. В допълнение, зеленият чай също има високи антиоксидантни и против стареене свойства за кожата.
- Чили
За любителите на пикантната храна това изглежда като добра информация за вас. Чилито, което се използва широко за придаване на пикантен вкус на различни храни, се оказва, че съдържа капсаицин, който е в състояние да повиши телесната температура. С повишаване на телесната температура, разбира се, тялото ще бъде насърчено да изгаря допълнителни калории и да разгражда мазнините в тялото. Така че, колкото по -пикантна е храната ви, толкова по -голям ще бъде ефектът върху тялото ви, въпреки че телесната температура на всеки е различна.
- Риба
Рибата има омега 3 мастни киселини, освен това рибата съдържа и йод и селен, които са полезни за организма. Минералите, съдържащи се в рибата, са в състояние да увеличат метаболизма на тялото, така че да се преработи по -бързо и да преобразува калориите в енергия.
- Вода
Водата е едно от най -необходимите вещества за организма. Ако не пиете достатъчно вода, тялото ви ще се дехидратира, което е вредно за вашето здраве. Дехидратацията всъщност може да забави метаболизма ви. Така че, ако пиете достатъчно вода, разбира се, метаболитната система ще работи добре. По същия начин, ако консумирате студена вода, това ще накара тялото ви да използва повече калории, за да затопли тялото ви отново.
( Прочетете също: 6 храни, които причиняват язви, които трябва да знаете)
Е, ако имате проблеми с метаболизма на тялото си, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар чрез приложението . С функции Свържете се с лекар , можете да попитате лекаря директно чрез Гласови/видео разговори или Чат . Хайде да вървим Изтегли приложение чрез App Store или Google Play.
