Джакарта - Колоезденето е не само забавно, но и има много положителни ефекти, които подхранват тялото. В Индонезия има толкова много велосипедни общности, които вършат любимите си дейности не само през деня, но и през нощта.
Знаете ли, че извън кръга на колоездачите се оказва, че се разпространяват митове за опасностите от колоезденето през нощта, които не са широко известни. Искате ли да знаете нещо? Това е прегледът.
Прочетете също: Спортът има митове, които трябва да знаете истината
1. Ангина или седящ вятър
Много хора смятат, че нощният вятър не е много добър за здравето на сърцето и дори може да причини смъртоносна болест, наречена „седящ вятър“. Въпреки че се нарича седящ вятър, тази болест не се причинява от нощния вятър.
Седене на вятър или стенокардия е състояние, характеризиращо се с болка в гърдите поради липса на кръвоснабдяване на сърдечните мускули. Съобщава се от Национален институт по сърце, бели дробове и кръв, състоянието на ангина възниква, когато сърдечният мускул не получава достатъчно богата на кислород кръв, така че не се дължи на излагане на нощния вятър.
Редовното колоездене стимулира и подобрява сърцето, белите дробове, кръвообращението и намалява риска от сърдечно -съдови заболявания. Колоезденето укрепва сърдечния мускул и намалява нивото на мазнините в кръвта.
Следователно колоезденето през нощта няма да предизвика появата на седящ вятър, а вместо това намалява риска от развитие на болестта в организма.
Не само колоезденето, намаляването на нивата на стрес и спирането на тютюнопушенето са някои други начини, които могат да бъдат използвани, за да се избегнат условия на седене или стенокардия.
2. Мокри бели дробове
Не само вятърът, мокрите бели дробове също често са плашещ призрак за хората, които искат да опитат колоездене през нощта.
Мокри бели дробове или пневмония е възпаление или инфекция, която възниква в белите дробове и обикновено се причинява от вируси, гъбички или бактерии. Нощният вятър не е една от причините за пневмония. Човек изпитва пневмония, когато вдишаният въздух съдържа бактерии и вируси, които причиняват пневмония.
Съобщава се от Американска белодробна асоциация, пневмония може да изпита всеки, но има няколко фактора, които ви правят по -податливи на пневмония, като например на възраст над 65 години, навик за пушене, деца, които нямат оптимална имунна система, страдащи от респираторни заболявания и работа в среда, изложена на замърсители и химикали.
Така че, не се колебайте да правите велосипедни спортове през нощта. Все пак трябва да използвате правилните дрехи, да!
Прочетете също: 6 спортни мита, които все още често се вярват
3. Импотентност или импотентност при мъжете
Един от най -често срещаните митове за колоездене, който често се разпространява в общността, е, че колоезденето през нощта може да предизвика импотентност или импотентност, особено при мъжете. Те често се притесняват, това се случва, защото карането на колело през нощта често причинява болка в слабините или дори изтръпване.
Всъщност обаче няма доказателства под формата на медицински изследвания, които да подкрепят този мит. Последни изследвания, публикувани в Вестник по урология доказва, че действително колоезденето с висока интензивност осигурява отлични ползи за мъжката еректилна функция.
4. Нарушава моделите на сън
Нощта е време, което трябва да се използва за почивка, а не за упражнения. Поне това е мнението на обикновените хора, които вярват, че нощното колоездене може да наруши обичайните модели на сън. Всъщност, ако се прави само следобед до късно през нощта, колоезденето всъщност намалява стреса, защото тялото ви произвежда хормона допамин, който увеличава чувството на щастие.
Съобщава се от Национална фондация за сънРедовните упражнения или физическата активност помагат за подобряване на качеството на съня към по -добро. Ако изпитвате безсъние, никога не боли да спортувате през нощта, така че тялото да е по -отпуснато.
5. Влияе зле на диетата
Тъй като упражненията имат пряк ефект върху диетата, някои хора се притесняват, че нощното колоездене може да развали сегашната им диета. Въпреки това, никога не е имало научни доказателства в подкрепа на това твърдение.
Освен че увеличава скоростта на метаболизма, колоезденето също изгражда мускули и изгаря телесните мазнини, като по този начин помага за отслабване.
Прочетете също: Не подценявайте болестта на мокрите бели дробове! Това са характеристиките и съветите за предотвратяването му
Има много ползи, които могат да бъдат взети от колоезденето през нощта и споменатите по -горе митове не трябва да ви карат да се чувствате неудобно да го правите. Ако обаче имате проблеми с тези неща, не се колебайте незабавно да ги обсъдите с Вашия лекар на адрес .
