, Джакарта - Много видове плодове могат да осигурят ползи за всички, включително за хората с диабет. Както е известно, някой, който има диабет, наистина трябва да се погрижи за приема на храна. Следователно, хората с диабет трябва да поддържат нивата на кръвната захар в телата си в рамките на нормалните нива. Въпреки това, не всички плодове могат да се консумират от хора, които имат болестта.
Ето защо всеки, който има диабет, трябва да знае видовете плодове, които са добри за консумация, и техните граници. Добрата консумация не означава, че можете да я консумирате в повече. Освен това плодовете не могат да бъдат основна храна поради ниските си калории. Въпреки това, като заместител на лека закуска, когато гладът възникне преди хранене. Ето някои плодове, които са полезни за диабетици!
Прочетете също: 4 най -добри плодове за диабет
Плодове за диабетици
Плодовете съдържат много полезно за организма съдържание, като фибри, минерали и витамини. Съдържанието на захар в плодовете кара много диабетици да се чудят за безопасността на консумацията им. Всъщност съдържанието на захар в плодовете не включва вида на глюкозата, която е вредна, така че тя все още е добра за консумация. Особено ако имате диабет тип 2.
Всъщност най -добрият избор е всеки вид плодове, които са пресни, замразени или консервирани без добавена захар. Ако ядете консервирани плодове, проверете за добавена захар. Подсладителите на плодова основа също трябва да бъдат наистина гарантирани, ако съдържанието на глюкоза е твърде високо. Затова знайте някои плодове, които са полезни за консумация от хора с диабет, като следните:
Бери плодове
Ягодите, боровинките и други видове плодове са плодове, които са полезни за хора с диабет. Плодовете са суперхрана за хора с диабет поради съдържанието на антиоксиданти, витамини, фибри и нисък гликемичен индекс. Можете да го ядете направо или да го смесите с обезмаслено кисело мляко. Този плод е добър като десерт или заместител на лека закуска, когато сте гладни преди хранене.
Прочетете също: Разнообразие от плодове, полезни за хора с диабет
Череша
Черешите също са плодове, които са най -добрият избор за хора с диабет поради ниския си гликемичен индекс. Този плод също е много добър за преодоляване на възпалението, което възниква в организма. Неговото антиоксидантно съдържание също може да предотврати сърдечни заболявания, рак и други заболявания. Можете също да намерите този плод в консервирана и сушена форма. Ако решите да ядете консервирани плодове, не забравяйте да разберете колко добавена захар е в него, за да поддържате нормалните нива на кръвната си захар.
Всъщност не всички плодове могат да осигурят ползи за хората с диабет. Ето защо, ако искате да знаете кои плодове са полезни за консумация, просто попитайте лекаря тук . С Изтегли приложение , можете да попитате чрез Чат или Глас / Видео повикване по всяко време и навсякъде.
Apple
Ябълките са един от любимите плодове за много хора и също така е добре да се консумират от хора с диабет. Този плод е богат на фибри и е добър източник на витамин С за организма. Можете да вземете ябълките си навсякъде, просто като ги поставите в чантата си в движение. За да бъдете по -хранителни, опитайте се да ядете с кожата, защото е богата на антиоксиданти.
Прочетете също: 4 вида сладки храни за хора с диабет
Круша
Крушите също могат да бъдат добър избор за хора с диабет. Този плод е богат на фибри и добър източник на витамин К, особено за хора с диабет. Много опции, които могат да се използват, когато искате да ядете круши, които се консумират директно или смесени в салата.
Това са плодове, които са полезни за консумация от човек с диабет. Надяваме се, че тези храни могат да предизвикат диабет, който се проявява към по -добро, така че да няма смущения по всяко време. По този начин се поддържа здраво тяло.
