Здраве

10 съвета как да се отървете от горещите чувства по време на бременност

, Джакарта - Нормално е бременните жени често да се чувстват горещи или горещи, особено през последните месеци на бременността. Дори когато въздухът не е прекалено горещ, бременните жени могат да се потят в големи количества. Усещането за задушаване може да бъде мъчително и да накара бременните жени да се чувстват неудобно. Ето защо, следвайте тези съвети, за да преодолеете чувството на топлина по време на бременност.

Причини бременните жени да се чувстват горещи

Има хормонални промени, които настъпват в тялото на майката по време на бременност, а именно повишаване на нивата на хормона прогестерон, който кара кръвоносните съдове да се разширяват, както и увеличен приток на кръвоносни съдове към кожата, което кара тялото на майката да се чувства горещо. Нарастващият плод също причинява нагряване на тялото на бременната жена, така че потните жлези активно произвеждат, за да понижат телесната температура. Но не се притеснявайте, въпреки че се потите много, тялото на бременните няма да мирише толкова лошо, защото жлезите в областта около подмишниците и гърдите ще произвеждат по -малко миризма или аромат по време на бременност.

Ето няколко начина, по които майките могат да се опитат да преодолеят горещото усещане по време на бременност, така че тялото да се чувства по -комфортно:

  1. Носете свободни, леки и дишащи дрехи, като памучни тениски, по време на бременност.
  2. Ако искате да излезете навън, винаги имайте в чантата си: вентилатор/вентилатор с батерия и воден спрей, за да освежите лицето си.
  3. Пийте много вода, за да поддържате тялото си хидратирано и кожата да е овлажнена. В допълнение, пиенето на много вода също може да попречи на майките да се чувстват слаби или да нямат енергия.
  4. Ако искате да спортувате или да излезете навън, за предпочитане следобед, когато слънцето не е твърде горещо. И ако майката вече се чувства замаяна поради твърде дълго излагане на слънце, незабавно почивайте тялото, като легнете на сенчесто място или в климатизирана стая.
  5. Избягвайте да правите тежки дейности на открито, когато въздухът е горещ. Опитайте се да легнете за известно време, след като извършите уморителна дейност,
  6. Дихателните упражнения в часовете по йога могат да накарат тялото на бременната да изстине. В допълнение, майките също могат да правят дихателни упражнения, за да се подготвят за раждане.
  7. В допълнение към йога, упражненията, които също са ефективни за предпазване от усещането за топлина, са плуването. Не само кара тялото да се чувства студено, плуването може да помогне за поддържане на идеалното тегло на бременните жени.
  8. Яжте храни, които могат да освежат тялото, като плодове, които съдържат много вода (пъпеш, диня, горски плодове), краставица, плодов сок, сладолед, студена плодова супа, студено кисело мляко и други.
  9. Къпането със студена вода през деня може да бъде освежаващо и да накара тялото да се чувства комфортно.
  10. Използвайте пудра, която може да абсорбира потта и да освежи влажната ви кожа. Прасетата от прасета също могат да предотвратят бодливата топлина, когато майката е гореща.

Майките могат да попитат лекаря всичко за бременността чрез приложението . Можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Видео/гласово повикване и Чат. също така улеснява майките да получават добавките и витамините, необходими за бременност, без да е необходимо да излизат от къщата. Просто поръчайте и поръчката ще бъде доставена до местоназначението в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.