Джакарта - Колак е идентичен с ифтар менюто. Можете лесно да намерите тази закуска. Не е изненадващо, че сладкият вкус е в състояние да възстанови нивата на захарта и енергията, загубена в тялото при гладуване. За хората с диабет обаче това меню с ифтар очевидно е заплаха.
Всъщност е добре хората с диабет да консумират компот. Има обаче няколко неща, които трябва да се отбележат. Първо е порцията. Хората с диабет не трябва да ядат прекалено много сладка храна, както и компот. След това също изберете съдържанието, независимо дали е сладък картоф, тиква, банан или насам. Не позволявайте на всичко да се яде, защото това ще предизвика отрицателно въздействие върху организма.
Добра храна за диабетици
Бананите, тиквата и коланг-калингът се считат за добри за хора с диабет. Тиква или лятна тиква Съдържа витамин С, витамин А, лутеин и зеаксантин. Това хранително съдържание е компонент на здравословната диета за хора с диабет, за да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.
Прочетете също: Ифтар с бананов компот, има ли ползи?
Междувременно се препоръчват банани. Този плод е богат на въглехидрати, хранително вещество, което диабетиците трябва да избягват. Как бананите могат да бъдат преработени в компот за хора с диабет? Да, стига да можете да изберете правилните банани.
Жълтите или узрели банани съдържат по -малко устойчиво нишесте от зелените банани. Той съдържа повече захар и се усвоява по -лесно от нишестето. Това означава, че узрелите банани повишават кръвната захар по -бързо от зелените или неузрелите банани. Колкото по -голям е бананът, толкова повече въглехидрати влизат в тялото.
Прочетете също: Диабетици, избягвайте тези 4 храни по време на гладно
След това, отново и отново. Някои хора вярват, че е по -здравословно, защото има по -ниско ниво на гликемичен индекс. Причината е, че яденето на храни с нисък гликемичен индекс не повишава нивата на кръвната захар, както и яденето на храни с високи нива на гликемия. Тези причини включват захарта или въглехидратите, които им отнемат повече време за усвояване, и съдържанието на фибри, което спомага за забавянето на усвояването на захарта.
Рецепта за тиквен компот, компот за хора с диабет
Е, ако искате да направите компот за хора с диабет, може да помислите за тиква. Това е рецепта за компот от тиква, която можете да опитате:
Материал:
250 грама тиква.
100 грама като допълнение.
Съставки за захарен сос:
800 мл кокосово мляко.
2 листа пандан.
сол на вкус.
достатъчно захар.
Как да направя:
Сварете кокосовото мляко заедно с водата, като разбърквате, за да не се накъса кокосовото мляко.
Добавете листа от пандан, тиква и напред. Продължавайте да разбърквате, докато тиквата омекне.
Добавете захар и сол на вкус. Препоръчва се да се използва захар, която е специално за хора с диабет.
Разбъркайте, докато всичко се смеси. Компотът от тиква и коланг-калинг е готов за сервиране.
Прочетете също: Ръководство за гладуване за диабетици
Въпреки това, за да сте по -сигурни, опитайте първо да попитате Вашия лекар колко компот може да консумира диабетик. Разбира се, предпазните мерки са важни, за да не се влоши диабетът. Опитвам Изтегли приложение защото питането на лекар е по -лесно чрез приложението .
