„Сърцето е един от органите, който играе важна роля в различни функции на тялото. Ето защо трябва да задоволите нуждите на телесните течности, така че сърдечната функция да остане стабилна. Изберете напитка, която е здравословна за сърцето, за да запълни телесните течности. "
, Джакарта-Човешкото тяло съдържа около 60-70 процента вода. Ето защо водата е необходима на тялото, за да функционират правилно органите в него. Особено за сърцето. Сърцето играе много важна роля. Този орган работи, за да изпомпва кръвта, за да посрещне нуждите на кислород и хранителни вещества към други тъкани на тялото непрекъснато.
Когато нуждите от течности не са задоволени, сърдечната функция може да бъде нарушена и сте изложени на риск от здравословни проблеми. Следователно, трябва да пиете редовно, така че нуждите на организма от течности винаги да се задоволяват.
Прочетете също: Приложете тези 7 навика за здраве на сърцето
Напитки за поддържане на здравето на сърцето
Не всички видове напитки са полезни за сърцето. Има някои напитки, които действително могат да повлияят на сърдечната функция, например алкохол. Пиенето на алкохол всъщност рискува сърцето ви да бие слабо или неравномерно. Ето видовете напитки, които могат да поддържат здравето на сърцето:
1. Бяла вода
Това е най-безопасната и здравословна напитка. Водата съдържа нулеви калории и е в състояние да хидратира добре тялото и се набавя лесно. Опитайте се да пиете поне 6-8 чаши вода всеки ден (1,5-2 литра). Не забравяйте обаче да пиете преварена вода, за да избегнете вредните бактерии.
2. Нискомаслено мляко
Алтернативни здравословни напитки, които можете да изберете, са нискомаслено мляко или соево мляко. Млякото е с високо съдържание на калций, което също е полезно за укрепване на костите. Ако изберете соево мляко, потърсете обогатена с калций версия.
В момента има и обогатено със стероли мляко, което може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
Прочетете също: Как хипертонията причинява сърдечни заболявания
3. Пълнозърнест сок
Освен че може да осигури естествен сладък вкус, плодовият сок съдържа и разнообразни хранителни вещества, които са полезни за сърцето. Когато купувате плодов сок, изберете такъв, който съдържа 100 процента цели плодове, без добавена захар. Най -добре е обаче да си го направите сами у дома. Плодовите сокове също са обогатени със стероли, които ще помогнат за понижаване на високите нива на холестерол и намаляване на възпалението. Този процес играе важна роля в развитието на сърдечни заболявания.
4. Чай
Стартиране от Американска сърдечна асоциация, Редовното пиене на чай може да намали риска от инсулт, някои видове рак и сърдечни заболявания. Проучването установи, че рискът от инфаркт е намален с 11%, когато се консумират 3 чаши чай на ден. Когато купувате чайове в бутилки, изберете неподсладени или направете свой собствен чай като по -здравословна алтернатива.
5. Кафе
В допълнение към чая, кафето също е напитка, която може да предотврати инсулти и други сърдечни заболявания, но с нотка, не смесена със сметана и захар. Когато пиете кафе, най -добрият избор е обикновено черно кафе.
6. Диетична сода
Досега содата често се свързва с много високо съдържание на захар. Все пак можете да пиете сода, стига да изберете диетична сода с ниско съдържание на захар. Когато пиете диетична сода, не забравяйте да консумирате само умерени количества (веднъж седмично), тъй като изкуствените подсладители е най -добре да се избягват.
Това са някои от избора на здравословни за сърцето напитки. Трябва да избягвате напитки с високо съдържание на захар и алкохол. Прекалено високата захар всъщност може да повиши кръвното налягане. Когато това стане навик, не е невъзможно високото кръвно да навреди на сърцето.
Прочетете също: Тези 6 здравословни храни за здравето на сърцето
Здравето на сърцето може да се поддържа и чрез приемане на витамини и добавки, които функционират за повишаване на имунитета. Ако запасите са на изчерпване, просто го купете в магазина за здраве . Просто кликнете, тогава поръчката ще бъде доставена до вашето място!
