Джакарта - Травмите са едно нещо, което се избягва от повечето хора, особено от спортистите. Всеки, който има контузия, разбира се, не може да се движи добре. Особено ако имате контузия на тазобедрената става или контузия на предния колянен лигамент, известна като ACL.
Контузии на тазобедрената става и ACL са два различни вида наранявания. Контузия на тазобедрената става е нараняване на мускула на тазобедрената става, който е на бедрото на крака. Докато предната връзка на коляното или ACL е състояние, характеризиращо се с увреждане на предната връзка на коляното. Функцията на предната връзка на коляното е да свързва костите на подбедрицата с костите на горната част на крака и да поддържа стабилността на коляното.
Прочетете също: Причини спортистите често получават наранявания на сухожилията
Толкова ясно, че тези два вида наранявания са доста различни. И така, кое е по -опасно? И двата вида наранявания имат доста лошо въздействие и са опасни, ако не се лекуват незабавно. Увреждане на сухожилието, което причинява счупване на костите. Това е така, защото мускулът се разкъсва, когато човек има нараняване на тазобедрената става. Мускулът се разкъсва и отделя от костта, което води до издърпване на множество малки кости в тялото, причинявайки фрактури.
Междувременно нараняването на предния колянен лигамент може да се превърне в хронично увреждане на предния колянен сухожилие, ако не се лекува незабавно. Това състояние затруднява човек да контролира движението на коляното, така че костите на пищяла и бедрото да се разместват по -често. По -лошото е, че това нараняване увеличава риска от болки в ставите, скованост и подуване, известни още като ранен остеоартрит.
Травма на подколенното сухожилие
Има много неща, които увеличават нараняването на тазобедрената става на човек. Някои от тях са възрастови фактори, прекомерни физически натоварвания, притискане на долния нерв и също поради умора или лошо здравословно състояние.
Симптомите на човек, страдащ от нараняване на тазобедрената става, включват болка в задната част на крака по време на тренировка, подуване, синини, намалена гъвкавост, намалена издръжливост при бягане или стоене, както и болка и чувствителност в задната част на крака. Нараняванията на тазобедрената става се избягват чрез загряване преди упражнения и упражняване на правилна техника на упражнения.
Прочетете също: Движения и спортно оборудване, което предизвиква нараняване
Травма на предните връзки на коляното (ACL)
Наранявания на предните връзки на коляното възникват, защото движението спира внезапно, когато човек прави физическа активност или спортува. Има няколко вида спортове, които могат да увеличат риска от нараняване на предните връзки на коляното, ако не са направени правилно или без загряване, като футбол, баскетбол, ръгби, тенис, ски, а също и волейбол.
Симптомите, които се усещат от някой, който има нараняване на предния колянен лигамент, са болка от външната и задната страна на коляното, подуване около коляното, движение на коляното, което не може да бъде оптимално и ограничено.
Препоръчваме ви да оказвате първа помощ, за да не се влоши нараняването, като например компресиране на коляното с лед, нараненото коляно трябва да бъде завързано с кърпа, за да се облекчи болката и да се намали натрупването на течност в коляното след нараняването. Когато почивате, дръжте коленете си по -високи от бедрата.
Физиотерапия може да се направи и за лечение на наранявания, като вмъкване, кинезиотейпване, леко разтягане и укрепващи упражнения. Спортът е начин да поддържате тялото здраво, но имайте предвид, че когато правите всякакъв вид упражнения, трябва да се затоплите и да спортувате според правилата, за да избегнете наранявания. Можете да попитате лекаря за проблеми със здравето на мускулите и нервите чрез приложението . Хайде Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
Прочетете също: Внимавайте, това са често срещани наранявания при игра на бадминтон
