Здраве

Ако обичате морски дарове, имайте предвид тези 3 неща, когато ядете миди

Джакарта - За любителите на морски дарове, известни още като морски дарове, сигурно сте били запознати с вкуса на миди. За повечето хора мидите могат да бъдат вид морски дарове, които са в „списъка с любими“. Не без основание мидите са едни от морските дарове, които са доста лесни за намиране. И със сравнително ниска цена, тази храна е доста обещаваща за приятен вкус.

Досега има няколко вида миди, които са известни и лесно се намират в Индонезия. Започвайки от миди и зелени миди. Ако се избере правилно, тази храна се оказва с доста хранително съдържание. Хранителното съдържание на миди включва протеини, мазнини, омега-3, желязо, витамин А, витамин В12, витамин С, калций, калий, селен, до въглехидрати.

Прочетете също: 5 правила за консумация на морски дарове, за да нямате холестерол

Въпреки че съдържа много хранителни вещества, яденето на миди не трябва да се прави в излишък. В допълнение към калоричното съдържание на миди, има още няколко неща, които могат да се случат, когато човек изяде твърде много миди. Нещо?

  • Отравяне

Мидите се наричат ​​морски същества, които смучат всичко около себе си, за да оцелеят. За съжаление, обикновено мидите нямат способността да контролират това, което поемат. Това означава, че мидите са много податливи на съдържанието на вещества, които могат да отровят хората.

Защото ако черупките са замърсени с вредни вещества и след това се консумират, това може да доведе до смущения в организма. Някои от симптомите на отравяне с миди, които често се появяват, са гадене, повръщане, сърбеж, диария и главоболие.

Прочетете също : Зачервена кожа, Пазете се от алергии към морски дарове при деца

  • Предозиране на витамини

Един от последиците от яденето на миди в прекомерни количества е предозиране на витамини, особено витамин В12. Мидите са един от най -добрите източници на витамин В12, от който тялото се нуждае. Този вид витамин е полезен за образуването на аминокиселини и ензими, които играят важна роля в процеса на производство на хемоглобин.

За съжаление, прекомерният прием на този витамин всъщност може да предизвика здравословни проблеми. Предозирането на витамин В12 може да причини сърбеж по кожата, кожни обриви и диария. Ето защо е много важно да се ограничи количеството прием на миди, което влиза в тялото. Дори да го обработвате и готвите сами, все още не знаете средата, в която живее мидата и какви вещества може да се съдържат в тялото й.

  • Риск от опасни заболявания

В допълнение към витамин В 12, мидите съдържат и желязо. Е, оказва се, че излишният прием на желязо в организма, защото яденето на твърде много миди също може да има лошо въздействие. По принцип желязото е много добро и необходимо на човешкото тяло. Но когато тялото получава твърде много желязо, рискът от опасни заболявания ще се увеличи.

Прочетете също : Ето 7 ползи от морските дарове за здравето

Когато тялото получава твърде много желязо, трябва да се внимава за риска от заболявания като диария, увреждане на черния дроб и диабет. В допълнение, твърде голямото съдържание на желязо в организма може да бъде причина за повишен риск от болест на Алцхаймер, атакуваща в напреднала възраст.

Е, вместо да подканвате болестта, по -добре не прекалявайте с консумацията на тези храни. Освен това поддържането на здравето може да стане и чрез прилагане на здравословен начин на живот, като например коригиране на диетата, достатъчно почивка и упражнения. Завършете и с консумацията на добавки и допълнителни витамини. По -лесно е да купувате витамини и други здравни продукти в приложението . С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до вашия дом в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found